5 सेक्सी प्रैक्टिस जो आपके शरीर को आकार देती हैं

• अप्रैल 18, 2024

हम सभी जानते हैं कि व्यायाम हमारे मूड को बेहतर बनाता है और सामान्य रूप से हमारा स्वास्थ्य, लेकिन अगर यह अभी भी आपको जिम जाने के लिए बिस्तर से बाहर नहीं निकलता है, तो आपको अधिक दिलचस्प दिनचर्या के बारे में सोचना पड़ सकता है जो आपके जीवन में एक और कारक को बेहतर बनाएगा: लिंग .
 

यह आमतौर पर माना जाता है कि होने संभोग तक पहुँच सकते हैं जलाना सैकड़ों कीकैलोरी , लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि वसा 30 मिनट के बाद जलता है एरोबिक व्यायाम , इसलिए आपको कुछ युक्तियों को जानने की आवश्यकता है ताकि आपके लक्ष्यों के लिए वजन कम करें अधिक प्रभावी हो।
 

पोल नृत्य
 

कंडीशनिंग के इस नए रूप को न केवल प्रतिबंधित किया गया है stripclubs , अब यह हर किसी की पहुंच के भीतर है। निजी अध्ययन अब दुनिया भर में कक्षाएं देते हैं और मेक्सिको कोई अपवाद नहीं है। यदि आपके पास पास की जगह पर जाने का समय नहीं है, तो अपने घर में अकेले दर्पण के सामने अभ्यास करें।
 

यदि आप पेशेवरों के साथ सत्र में भाग लेने का निर्णय लेते हैं, तो यह मत सोचो कि यह बादलों में चलना होगा। पोल डांसिंग क्लासेस उन्हें बहुत कुछ चाहिए मांसपेशियों की ताकत औरउत्कृष्ट शारीरिक स्थिति, साथ ही समन्वय और आंदोलन नियंत्रण।

साल्सा!
 

एक घंटे का साल्सा वर्ग आपको हारने में मदद कर सकता है 500 कैलोरी आपकी लय और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। आगे बढ़ो और अपने ले लो युगल और उन संगीत और आंदोलनों का आनंद लें जिनका उपयोग कामकाजी जीवन के तनाव को छोड़ने के लिए किया जा सकता है और आपके बीच गुणवत्तापूर्ण समय हो सकता है।
 

विभिन्न अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नाचते हुए जोड़े साथ में उन्हें मिलता है लाभ दोनों डांस फ्लोर पर, जैसे कि बिस्तर में।

बेली डांस
 

क्या आपने इनमें से किसी नर्तक के शरीर को देखा है? या बेहतर अभी तक ... उन पुरुषों का चेहरा जो उन्हें देखते हैं? उनमें से कोई भी बहुत पतली नहीं है, बस विपरीत है। इससे ज्यादा कुछ नहीं कहता घटता के साथ एक महिला और लय के साथ आगे बढ़ना जानते हैं।
 

इस प्रकार के अभ्यास का एक बड़ा लाभ यह है कि अपने पेट और कमर को मजबूत करें , साथ ही साथ अपनी जांघों और glutes को ढालना । यदि आपकी बात एक ट्यूब के आसपास नृत्य करने की नहीं है, तो आप अरबी संगीत के माध्यम से आत्मविश्वास विकसित करना शुरू कर सकते हैं।

एरो योग
 

¿पीठ की समस्या ? व्यायाम का यह नया रूप आपकी मांसपेशियों को आराम देने और मजबूत करने के अलावा आपके लिए चमत्कार करेगा।
 

यह Cirque du Solei से प्रेरित लगता है, लेकिन द हवाई चाल प्रशिक्षण तकनीकों के संयोजन में एक उपन्यास अभ्यास होने के अलावा, आपके दिमाग को आराम देता है, जो आपको समय के साथ दे सकता है अधिक लचीलापन , निश्चिंत रहें, आपका साथी बिस्तर में आपका धन्यवाद करेगा।

हुला हुला
 

शायद आपको नहीं लगता कि यह एक सेक्सी प्रथा है, लेकिन निश्चित रूप से यह अभ्यास आपको बना देगा कैलोरी बर्न करें , के अलावा अपने पेट और कमर को मजबूत करें .
 

अपने आप को दर्पण में देखने की कोशिश करें जब आप इसे करते हैं, और थोड़ा-थोड़ा करके आप अपने आप में आत्मविश्वास और आत्मविश्वास विकसित करेंगे। ये दृष्टिकोण आपके शरीर की छवि में और परिलक्षित होंगे आत्मसम्मान .