आपको बदलने के लिए 5 चरण

ज्यादातर लोग हमारे जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं, चाहे वह रुकना हो धुआं , काम, का हमारा रिश्ता युगल या बस देखो और हम नहीं जानते कि यह कैसे करना है। पोर्टल के विशेषज्ञ Huffingtonvoces.com वे सलाह देते हैं कि कार्रवाई करने के लिए हम किन नकारात्मक आदतों को बदलना चाहते हैं, इसकी पहचान करने के लिए हमें कुछ समय चाहिए। GetQoralHealth यह बताता है कि पांच चरणों में अपने जीवन को कैसे बदलना है।

1. पूर्व चिंतन: इस चरण के दौरान हम अभी तक कार्रवाई करने के लिए तैयार नहीं हैं, वास्तव में हम उन व्यवहारों से पूरी तरह परिचित नहीं हैं जो हमें प्रभावित करते हैं।

2. चिंतन: इस अवधि में हमने उस क्षेत्र की पहचान करना शुरू कर दिया है जिसे हम बेहतर बनाने के लिए चाहते हैं या बदलना चाहते हैं जीवन की गुणवत्ता बदलाव करने के लिए तैयारी शुरू करें।

3. तैयारी: हम उन कार्यों की योजना बनाना शुरू करते हैं जिन्हें हमें अपने रूपांतरित करने के लिए करना चाहिए आदतों , हम पहले से ही उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए छोटे परिवर्तनों के साथ शुरू कर सकते हैं।

4. कार्रवाई: इसमें हमारे व्यवहार को संशोधित करने की रणनीति शामिल है, इस चरण में हम पहले से ही विशिष्ट परिवर्तन कर रहे हैं और हम परिणामों को नोटिस करना शुरू करते हैं।

5. रखरखाव: इस अंतिम चरण में हमने पहले ही बदलाव हासिल कर लिया है, अब हमें अपनी ऊर्जा को उस परिवर्तन को दीर्घावधि में सुसंगत तरीके से बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करना होगा।

बदलने के लिए आपको केवल जाने के प्रतिरोध के साथ तोड़ना होगा आदतों यह बेकार हैं और केवल आपके लक्ष्यों की उपलब्धि में हस्तक्षेप करते हैं। और आप, अपने जीवन के किस हिस्से को बदलना चाहते हैं?

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