अपने दिन को बेहतर बनाने के लिए 5 कदम

• अप्रैल 25, 2024

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप अपने बाएं पैर पर उठते हैं और सब कुछ गलत हो जाता है? पर मत डालो खराब मूड , इन क्षणों को बदलने और अपनी खुशी को पुनर्प्राप्त करने के लिए बेहतर कार्य करें और सुखद गतिविधियां करें; इसे प्राप्त करने के लिए आपकी ऊर्जा का संतुलन बुनियादी है।

1.- धूप का आनंद लें: एक अच्छी सनस्क्रीन लगाएं और सूर्य की किरणों को अपने ऊपर ले जाने दें त्वचा और इसे भरें विटामिन डी । आप 15 या 20 मिनट तक गहरी सांस ले सकते हैं, ताकत ठीक कर सकते हैं और खराब मूड को भूल सकते हैं हफ़िंगटन पोस्ट .

2.- अपने ऊर्जा बटन दबाएँ: थाइमस को धीरे से दबाकर, जो लसीका प्रणाली का एक अंग है जो आपकी छाती के नीचे (हंसली के नीचे) में स्थित है, आपको लगेगा कि कैसे तनाव बुरे मूड और नकारात्मक ऊर्जा, जबकि आप अपनी ताकत और जीवन शक्ति को ठीक करते हैं। धीमी और गहरी सांस के साथ 20 सेकंड तक करें।

3.- अपना दिमाग साफ़ करें: जब आपको लगता है कि सब कुछ आपके खिलाफ है, तो अपनी आंखों को सक्रिय करने के लिए 10 से 20 मिनट के बीच झपकाएं। फिर, उन्हें कुछ मिनटों के लिए बंद छोड़ दें और सोचें कि आपका बाकी दिन बहुत अच्छा होगा। आप अपना पसंदीदा गाना सुनकर या गाकर भी सब कुछ भूल सकते हैं।

4.- Abrazotherapy: हग के एक पल की तुलना में खराब मूड को हटाने के लिए बेहतर कुछ नहीं है। अपने आसपास के अच्छे और ऊर्जावान लोगों को पहचानें और उनसे गले मिलने के लिए कहें। यह आपको प्रेरित और पुनर्जीवित करेगा। यदि आपके पास एक साथी है, तो चुंबन के आराम सत्र का आनंद लें, आप नए की तरह महसूस करेंगे।

5.- अपने भोजन का आनंद लें: जब आपको लगता है कि सब कुछ गलत है, अपने आप को एक डिश के साथ लिप्त करें जो आपको आराम देगा। अपने पसंदीदा भोजन का ऑर्डर करें और इसका पूरा आनंद लें। आप नोटिस करेंगे कि आप खराब मूड से कैसे छुटकारा पाते हैं और यह महसूस करते हैं कि आपका पूरा दिन गलत है।

बुरे क्षणों को अपने जीवन पर आक्रमण न करने दें, बेहतर होगा कि आप उन्हें ठीक करें सकारात्मक दृष्टिकोण । याद रखें कि द तनाव आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर पुराने प्रभाव, इससे बचना सीखो!