5 कष्ट जो ध्यान करते समय कम हो जाते हैं

• अक्टूबर 3, 2023

प्राचीन काल से विभिन्न ध्यान तकनीकों का अभ्यास उन्हें बाहर ले जाने वालों के लिए शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक लाभों की एक श्रृंखला के साथ जुड़ा हुआ है; वर्तमान में वैज्ञानिक अध्ययनों के माध्यम से स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों का प्रदर्शन किया गया है।

संतुलन, शांति और विश्राम के साथ जुड़ाव के अलावा, विभिन्न बीमारियों के लक्षणों को रोकने, उनका इलाज करने या उनका इलाज करने के लिए विभिन्न ध्यान तकनीकों का उपयोग किया गया है, जिनमें से हैं:
 

1. तनाव . हर्बर्ट बेन्सन, हार्वर्ड विश्वविद्यालय में प्रोफेसर और शोधकर्ता अपने अध्ययन में, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि कुछ ध्यान तकनीक का अभ्यास, जैसे कि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन, सेरेब्रल मैकेनिज्म से जुड़ा हुआ है तनाव , इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह मस्तिष्क की गतिविधि (गामा और अल्फा तरंगों) को संशोधित करता है जो इस अवस्था के दौरान परिवर्तन से गुजरते हैं, शारीरिक और भावनात्मक विश्राम प्राप्त करते हैं।
 

2. जीर्ण अवसाद एक अध्ययन के नेतृत्व में कैंब्रिज में कॉग्निटिव एंड ब्रेन साइंसेज यूनिट के जॉन टीसडेल , इंग्लैंड से पता चलता है कि एक संज्ञानात्मक चिकित्सा और आत्मनिरीक्षण ध्यान का संयोजन, क्रोनिक अवसाद के रोगियों को दर्द, क्रोध और नकारात्मक भावनाओं जैसे सबसे तीव्र लक्षणों को कम करने की अनुमति देता है, इसके अलावा 50% उनके रिलेपेस को कम करता है।
 

3. दिल की बीमारियाँ । विभिन्न वर्तमान वैज्ञानिक अध्ययन, जैसे कि महर्षि वैदिक सिटी में महर्षि विश्वविद्यालय प्रबंधन (एमयूएम) के प्राकृतिक चिकित्सा और रोकथाम संस्थान , आयोवा ने दिखाया है कि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन उच्च रक्तचाप को कम करता है, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है और समय से पहले हृदय रोग और मृत्यु को रोकने में मदद करता है। पूर्वगामी इस तथ्य के कारण है कि, अनुसंधान के अनुसार, उनके अभ्यास से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के खिलाफ दवा में कुछ प्रतिशत में कमी आई है, अन्य लाभों के बीच।
 

4. अल्जाइमर में किए गए अध्ययन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (UCLA) दर्शाते हैं कि ध्यान न केवल रोग को विकसित करने के लिए कुछ जोखिम कारकों को कम करता है, जैसे कि सूजन, तनाव और अकेलेपन और परित्याग की भावनाएं जो मानसिक विकृति में शामिल हैं, लेकिन दोनों रोगियों में अन्य मानसिक बीमारियों की घटना को भी रोकती हैं उनकी देखभाल करने वालों के रूप में।
 

5. श्वसन संबंधी रोग। एक अध्ययन के अनुसार विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय , जो लोग माइंडफुलनेस मेडिटेशन करते हैं, जो शरीर और भावनाओं पर ध्यान देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इन मार्गों में तीव्र संक्रमण को कम करने के अलावा, सांस की बीमारियों जैसे फ्लू और सर्दी से बचाव करते थे।

सामान्य तौर पर, किसी भी ध्यान तकनीक का अभ्यास मस्तिष्क की मजबूत और इष्टतम स्थिति के साथ-साथ कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियों (मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, चयापचय सिंड्रोम, आदि) के उपचार के लिए किया जाता है। तय कार्यक्रम उपलब्ध है संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।

वीडियो दवा: करोड़पति बनना है तो नहाते समय किया करें यह एक काम (अक्टूबर 2023).