5 गर्मियों में आपके स्वास्थ्य के लिए लाभ

• अप्रैल 18, 2024

कई लोगों के लिए गर्मी खुशी और खुशियों का पर्याय है, क्योंकि यह एक छुट्टी का मौसम है और दिनचर्या से बाहर निकलने का अवसर है, हालांकि, आपके स्वास्थ्य के लिए गर्मियों के अन्य लाभ हैं। इनका लाभ उठाएं!

गर्मियों में धूप और गर्म दिन आते हैं, जलवायु जो आपके विटामिन डी के स्तर को फिर से भरने में मदद कर सकती है, इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, आपके चयापचय को तेज करता है और एक बेहतर मूड को बढ़ावा देता है।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, आपके स्वास्थ्य के लिए अन्य ग्रीष्मकालीन लाभ हैं, जो आप सप्ताह के किसी भी दिन, अपने प्रियजनों की कंपनी में ले सकते हैं।

1. अपने दिल को स्वस्थ रखें। I की एक जांचहार्ट इंस्टीट्यूट ऑफ द गुड समैरिटन हॉस्पिटल ऑफ लॉस एंजेल्स पता चलता है कि गर्मियों की तुलना में सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने से लोगों की मृत्यु होने की संभावना 36% अधिक होती है।

2. तनाव कम करें। चूंकि यह एक छुट्टी का मौसम है, आपका मूड बेहतर होता है और आप अधिक आराम से रहते हैं। आराम करने के लिए दिनचर्या से बाहर निकलना आपको दिल की बीमारी से बचाता है और आपके द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार आपको प्रेरणा से भर देता है Expedia.com .

3. आप संक्रमण को रोकते हैं। गर्मी से उत्पन्न पसीना आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को बैक्टीरिया और कवक से मुक्त रखता है। यह आपके परिसंचरण को भी बेहतर बनाता है और छिद्रों को खोलता है, इसलिए एक अच्छी सफाई मुँहासे को दूर रखेगी।

4. ताजा भोजन। ग्रीष्मकालीन पौष्टिक, ताजा और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का समय है जो आपको एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरते हैं; समय से पहले बूढ़ा, मधुमेह, कम कोलेस्ट्रॉल और धीमी गति से संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए आदर्श।

5. स्वस्थ गतिविधियाँ। गर्मियों के दोपहर में कौन तैरना नहीं चाहता है? यह व्यायाम आपको आकार में बने रहने में मदद करता है, क्योंकि आप पानी में आगे बढ़ने के लिए अपने शरीर की हर मांसपेशी पर कब्जा कर लेते हैं। इसके अलावा, यह आपके मनोदशा में सुधार करता है, अवसाद से राहत देता है और आप अपने प्रियजनों के साथ सुखद क्षण साझा कर सकते हैं।

इस मौसम का पूरा आनंद लें और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें ताकि जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो। यदि आप छुट्टी पर नहीं जा सकते हैं, तो हर उस मिनट का लाभ उठाएं, जिसमें आप धूप का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र हैं और खुद को ऊर्जा से भर सकते हैं। और आप, आप गर्मी के दिनों का आनंद कैसे लेते हैं?

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