• अप्रैल 19, 2024

क्या आप खुश हैं और अचानक कुछ ऐसा होता है जो आपको प्रभावित करता है खराब मूड ? आपका अच्छा हास्य क्या है? आप इसे नोटिस नहीं कर सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपकी स्थिति को बदल देती हैं प्रोत्साहन सेकंड में, कुछ आदतें या परिस्थितियाँ हो सकती हैं जो आपको घेर लें।

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि कई कारक हैं जो हमारे बी के साथ समाप्त होते हैंअच्छा हास्य , जो हमारे जीवन स्तर को सुधारने के लिए उन्हें मिटाने के लिए पर्याप्त है।

5 चीजें जो आपके मूड को बदल देती हैं

1. धूम्रपान। के शोधकर्ता ब्राउन विश्वविद्यालय वे विस्तार से बताते हैं कि धूम्रपान छोड़ने से व्यक्ति खुश हो सकता है, क्योंकि नियमित रूप से धूम्रपान बुरे मूड और उदासी को प्रोत्साहित करता है।
2. लस युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। कुछ अध्ययन विस्तार से बताते हैं कि ग्लूटेन मस्तिष्क में सूजन की प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है, अर्थात, ऊर्जा कम हो जाती है और खराब मूड को बढ़ावा देता है।
3. शीतल पेय पियें। डॉक्टर के अनुसार ड्रू रामसी , "द हैप्पीनेस डाइट" के सह-लेखक, बताते हैं कि इन पेय में उच्च चीनी सामग्री खराब मूड का पक्षधर है।
4. मल्टीटास्किंग। यह आदत (एक बार में कई चीजें करना), जो महिलाओं में अधिक आम है, लोगों में बहुत अधिक तनाव पैदा करती है, जो खराब मूड को प्रोत्साहित करती है, "मल्टीटास्किंग के मिथक" नामक पुस्तक के लेखक क्रिस्टीन रोसेन के अनुसार।
5. तनाव । के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक , तंत्रिका तनाव लोगों को प्रभावित किए बिना स्वास्थ्य को प्रभावित करता है; हालांकि, जब उन्हें जोर दिया जाता है तो वे आमतौर पर खराब मूड में होते हैं, सिरदर्द के साथ, अनिद्रा या कम होने के साथ उत्पादकता .

अन्य चीजें जो आपको लगा सकती हैं खराब मूड बिना किसी उत्तर के सोशल नेटवर्क या तकनीक के माध्यम से लोगों को परेशान करने वाले या संबंध की तलाश में है।

इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि आप की उत्पत्ति के बारे में सोचते हैं खराब मूड और उन व्यवहारों को धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें, जब तक कि वे गायब न हो जाएं। और आप के लिए, क्या आप एक बुरे मूड में बनाता है?