चिंता के खिलाफ 5 सुझाव

पहचानो और नियंत्रित करो चिंता और के राज्य प्रोत्साहन नकारात्मक हमारे व्यस्त जीवन की प्राथमिकताओं का हिस्सा होना चाहिए। बुरी भावनाओं को अच्छे में बदलना हमेशा संभव होता है। इसके लिए, पहले लक्षणों को पहचानना और उस दृष्टिकोण को साधना आवश्यक है जो इसके पक्ष में है शांति .

 

बे पर चिंता रखने के लिए टिप्स

अच्छी तरह से खाने और अच्छे शारीरिक आकार में रहने के अलावा, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रियजनों का भावनात्मक समर्थन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की गारंटी है।

नियंत्रित करें तनाव । संशोधित व्यवहार और आराम करना सीखें। सब कुछ कवर नहीं करना चाहते, जिम्मेदारियों को सौंपना और अपने लिए समय आरक्षित करना।

कुछ आर्थिक स्थिरता के लिए प्रयास करें। प्रामाणिक जरूरतों और सनक के बीच भेद करें जो केवल आपके वित्त को कम करती है। उपभोक्तावाद में मत पड़ो; याद रखें कि थोड़ा संतुष्ट होना एक संकेत है संतुलन .

सबसे संतुलित लोग वे हैं जो अपनी संभावनाओं पर भरोसा करते हैं, वे लक्ष्य निर्धारित करते हैं यथार्थवादी और पहले बेहोश मत करोविफलताओं । वे जानते हैं कि दूसरों के समर्थन को कैसे स्वीकार किया जाए। एहसानों का आदान-प्रदान होने पर रिश्ते और गहरे होते हैं। यद्यपि हम विचार में शिक्षित हुए हैं व्यक्तिवादी , हम हमेशा सीखते हैं कि सहयोग आगे बढ़ता है।

खुद के साथ शांति से रहना सीखें। पता करें कि आप क्या बनाते हैं सुखी और मान लें कि आप अपने व्यक्ति में क्या बदल सकते हैं और क्या नहीं। यह भी कम करने की कोशिश करता है autoexigencia .

बौद्ध कहते हैं कि, रखने के लिए चिंता और हो सुखी , होना बहुत जरूरी है उपयोगी दूसरों को। ऐसा करने का एक तरीका गैर-लाभकारी संगठनों के साथ सहयोग करना है। अंत में, ये सुदूर पूर्वी भिक्षु संवाद को कम करने की वकालत भी करते हैं तनाव और दूसरों के साथ अच्छा और बुरा साझा करें।

साहस, चिंता को अपने ऊपर हावी न होने दें और खुशी से रहें!


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