• अप्रैल 20, 2024

के अनुसार यूरोपीय खाद्य सूचना परिषद (ईयूएफआईसी) एक स्वस्थ नाश्ता ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करता है जो पूरे दिन ठीक से प्रदर्शन करने और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

दूसरी ओर, शोधकर्ताओं से नॉटिंघम विश्वविद्यालय वे इस बात पर जोर देते हैं कि लंघन नाश्ता दिन के दौरान वसा या शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन का पक्षधर है।

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स्वस्थ नाश्ते के लिए 5 टिप्स

यदि आप एक स्लिम फिगर और अच्छी सेहत बनाए रखने में रुचि रखते हैं, तो शरीर की चर्बी के जमाव से बचने के लिए आपके लिए उचित नाश्ता करना समय की आवश्यकता है। निम्नलिखित वीडियो में आप इसे प्राप्त करने के लिए पांच युक्तियां जानते हैं:

कई पोषण विशेषज्ञ जोर देते हैं कि नाश्ता स्वस्थ वजन प्राप्त करने के लिए एक अच्छी रणनीति है, क्योंकि यह भोजन बाकी के भोजन में चयापचय और हार्मोनल प्रतिक्रियाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इसके अलावा, सुबह के समय फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे मधुमेह जैसे पुराने अपक्षयी रोगों को रोका जा सकता है।

यहां तक ​​कि, पौष्टिक नाश्ता करने से आपके प्रदर्शन, याददाश्त, एकाग्रता और रचनात्मकता में वृद्धि होती है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे अपनी पसंद के खेल के साथ चलना, दौड़ना या अभ्यास करना जैसे शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ते हैं। और आप, क्या आप रोज सुबह नाश्ता करते हैं?

वीडियो दवा: क्या है बच्चों के लिए सबसे स्वस्थ नाश्ता - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2024).