आपकी एकाग्रता के लिए 5 सुझाव

एकाग्रता वह प्रक्रिया है जिसके माध्यम से हम कुछ का चयन करते हैं प्रोत्साहन हमारे पर्यावरण की; यह है, हम एक पर ध्यान केंद्रित प्रोत्साहन हमारे चारों ओर के सभी और हम अन्य सभी को अनदेखा करते हैं।

यदि आप अचानक खुद को एक विषय पढ़ते हुए पाते हैं, और तब आपको पता चलता है कि आपके पास नहीं है विचार आप जो पढ़ते हैं, उसके बारे में कुछ, या यदि आप कक्षाओं में भाग लेते हैं और उधार देने में कठिनाई होती है ध्यान क्या कहा जा रहा है, या में एक कार्य है दफ्तर यह जटिल हो जाता है, ये युक्तियां आपको समाप्त करने में मदद कर सकती हैं व्याकुलता और पर ध्यान केंद्रित करें प्रश्न में कार्य के बारे में।

1. की राशि को सीमित करें समय कि आप अपने काम के लिए समर्पित हैं। यदि आप समय समाप्त होने से पहले केवल 30 मिनट के लिए ही कुछ काम कर सकते हैं, और कार्य पूरा होना है, तो आप निस्संदेह फोकस । इसे एक में परिवर्तित करें खेल यह देखने के लिए कि आप इसे कितनी जल्दी कर सकते हैं।

2. ले लो टूट जाता है लगातार, हर दो घंटे में कम से कम एक बार।

3. अगर आप हार रहे हैं एकाग्रता एक जगह पर काम करते समय, दूसरे स्थान पर जाएं।

4. ऐसी जगह काम करें जो है खाली और ध्यान भंग से मुक्त । यदि आप में हैं दफ्तर जांच करें कि क्या आप एक खाली सम्मेलन कक्ष में बैठ सकते हैं।

5. आप वातावरण अपने को प्रभावित करो उत्पादकता । यदि आप में हैं वातावरण के लिए काम कर आर (ए) दफ्तर , एक पुस्तकालय, या एक जगह जहां कई अन्य लोग काम करते हैं) आपकी तुलना में आसान होगा फोकस आपकी गतिविधियों में।

6. अपने समय में एक ही समय में न करने की कोशिश करें कंप्यूटर के मुद्दे काम और वे जो इसके लिए हैं मजे करो । खुला नहीं है सामाजिक नेटवर्क हर समय

7. यदि आवश्यक हो, तो बेहतर अस्थायी रूप से बंद करें के लिए कनेक्शन इंटरनेट .

8. बनाओ सरल कार्य या पहले आसान है, तो आप महसूस करते हैं भावना की उपलब्धि और एक अच्छा विकास करें गति या लय .

9. दूर पछतावा नहीं हारना पहुंच । उदाहरण के लिए, यदि आप खुद को पानी या कॉफी के लिए उठते हुए पाते हैं, तो उन चीजों को अपने डेस्क पर रखें।

हम आमतौर पर उधार देते हैं ध्यान क्या हमारी रुचि है, चाहे की विशेषताओं द्वारा प्रोत्साहन (आकार, रंग, आकार, आंदोलन) या हमारे अपने द्वारा मंशा

ध्यान और रुचि अंतरंग रूप से संबंधित हैं, जैसे ध्यान और एकाग्रता । सबसे अच्छी सलाह हम आपको दे सकते हैं मूल्य और डाल दिया ब्याज आप जो कुछ भी करते हैं।


वीडियो दवा: एकाग्रता बढ़ाने के लिए टिप्स - Onlymyhealth.com (मई 2022).