बच्चों के लिए अच्छे पोषण के 5 टिप्स

• अप्रैल 25, 2024

एक बच्चे की अस्वीकृति खाना यह माता-पिता के लिए बहुत निराशाजनक हो सकता है और कई कारणों से हो सकता है। हालांकि, माता-पिता को शांत रहना चाहिए और एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि एक अच्छा प्रदर्शन कैसे किया जाए पोषण बच्चों के लिए।

इस संबंध में, पोषण विशेषज्ञ मारिबेल संतालो लाम बताते हैं कि जब बच्चे 1 से 5 साल की उम्र के होते हैं तो बच्चे कुछ नहीं खाते हैं, क्या उनके खाने की मांग कम होती है क्योंकि विकास यह धीमा है; इसके अलावा, वह एक और चरण में प्रवेश करता है जिसमें वह अन्य चीजों की खोज करना चाहता है और भोजन में रुचि खो देता है।

हालाँकि, उन्हें बनाया जाना चाहिए खाने की आदतें स्वस्थ बीमारियों को रोकने और उनके मजबूत बनाने के लिए शारीरिक और संज्ञानात्मक विकास । इसलिए, में GetQoralHealth हम आपको सुझाव देते हैं पोषण यूरोपीय खाद्य सूचना परिषद (EUFIC) के अनुसार, बच्चों के लिए:

1. भोजन के लिए एक समय निर्धारित करें : यह दिनचर्या आपको यह जानने में मदद करेगी कि खाने का समय है और कुछ और करने का नहीं।

2. उन्हें भाग लेने की अनुमति दें : उन्हें उनकी उम्र के अनुसार कवर करना छोड़ दें और जब वे बड़े हो जाएं, तो उन्हें भोजन की तैयारी, मेनू और भोजन की खरीद में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें।

3. नए स्वाद और बनावट को पेश करने के लिए एक सकारात्मक वातावरण बनाने की कोशिश करें : रंगों और यहां तक ​​कि आकृतियों के साथ आकर्षक और मज़ेदार व्यंजन बनाएं: कुछ खुशी अच्छी तरह से प्रेरित करती है भूख .

4. अपने तालू को उत्तेजित करने के लिए विविध मेनू : आप अपने जीवन के पहले चरण में जितने अधिक खाद्य पदार्थ जानते हैं, उतना ही कम खर्च होगा।

5. जब तक वे चाहें तब तक उन्हें खाने दें (हमेशा मॉडरेशन में): डि है भूख वे अधिक खाएंगे और जब उनके पास नहीं रहेगा, तो वे ऐसा करना बंद कर देंगे।

इस तरह, आप धीरे-धीरे स्वस्थ परिचय दे पाएंगे खाने की आदतें मुख्य रूप से भोजन के समय, साथ ही साथ, यह विचार करना कुछ फायदेमंद है और विशेष रूप से अगर यह अंदर है परिवार .  

वीडियो दवा: कैसे पूरी करें बच्चों के पोषण की जरूरतें - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2024).