हनुक्का खाने के 6 टिप्स

• अप्रैल 24, 2024

हिब्रू समुदाय के लिए, शब्द हनुका "समर्पण" का अर्थ है, और यह भी कहा जाता है रोशनी का त्योहार । यह त्यौहार 8 दिनों के लिए मनाया जाता है, जो मैकाबीज़ के विद्रोह की याद में मनाया जाता है, जहाँ इज़राइली विजयी हुए थे, यरूशलेम के मंदिर पर दावा करने में कामयाब रहे, और इस तरह यूनानियों पर अपनी स्वतंत्रता की वसूली की।

हन्नूका उत्सव परिवार, दोस्तों और निश्चित रूप से, भोजन की कंपनी में साझा करने और आनंद लेने का समय है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी उपेक्षा करनी चाहिए भोजन , इसलिए हम आपको अपने डिनर को परफेक्ट बनाने के लिए कुछ टिप्स देते हैं।

1.- पारंपरिक लटके आलू की डिश होने के बजाय, उन्हें सेंकने की कोशिश करें और कुछ सब्जियों को ऐसे ही चिपका दें फूलगोभी और ब्रोकोली । आपको समान स्वाद मिलेगा, लेकिन कम कैलोरी और वसा के साथ। इसके अलावा, डिश में अधिक पोषक तत्व होंगे।

2.- आलू के छिलकों की टॉपिंग के लिए, खट्टा क्रीम को बदलें लो-कैलोरी ग्रीक यूगुर या एक सेब आधारित सॉस। यह चिकना सामग्री को खत्म कर देगा।

3.- अपने मैटोज़ बॉल्स को नॉन-हाइड्रोजनेटेड सब्ज़ियों के साथ पकाकर लाइट अप करें मक्खन की जगह मार्जरीन का उपयोग करें। यह डिश से भारी मात्रा में कैलोरी लेगा।

4.- जब आप अपने मुख्य पकवान को तैयार करना शुरू करते हैं, तो इसे दुबले मांस जैसे कि ग्रिल्ड या बेक्ड चिकन या टर्की ब्रेस्ट के साथ परोसें। ठेठ तेज । हमेशा मांस पकाने से पहले और बाद में अतिरिक्त वसा में कटौती करना याद रखें।

5.- तेल (सूफगोनॉट) में तला हुआ डोनट्स, फिएस्टा डे लास लूज के दौरान पसंदीदा में से एक है। को कैलोरी की मात्रा कम करें इस पारंपरिक व्यंजन में, डोनट्स का आकार थोड़ा छोटा करें और उन्हें बेक करने की कोशिश करें।

6.- की विनिमय मुद्राएँ डार्क चॉकलेट और दूध चॉकलेट। कम मात्रा में, डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट जैसे कई फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं जो बीमारियों से लड़ते हैं।

स्रोत: फॉक्स न्यूज

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