पोस्ट वेकेशन सिंड्रोम से बचने के 6 टिप्स

• अप्रैल 19, 2024

पोस्ट छुट्टी सिंड्रोम यह अनुकूलन समय है कि जीव को आराम की अवधि के बाद कार्यदिवस को फिर से शुरू करने की आवश्यकता होती है।

द्वारा तैयार एक सर्वेक्षण के अनुसार Randstad , उपस्थित श्रमिकों का 60% छुट्टी के बाद का सिंड्रोम सितंबर के महीने के दौरान। यह प्रक्रिया कुछ दिनों से लेकर दो सप्ताह तक चल सकती है। अपनी दिनचर्या को फिर से शुरू करने के लिए, इन सुझावों का पालन करें।

1. अपने को ठीक करने का प्रयास करें आदतों हर रोज ताकि आपका शरीर अपनी लय को नियमित करने लगे। पहले दिनों के दौरान अतिभारित जिम्मेदारियों से बचें।

2. की आदतें हैं सपना उचित; अधिक घंटे सोएं और पहले बिस्तर पर जाएं।

3. जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं, प्रदर्शन करने की अपेक्षा न करें। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको धीरे-धीरे काम करना चाहिए और प्रगतिशील रूप से कार्य करना चाहिए। इन दिनों के दौरान जितना हो सके खुद को व्यवस्थित करें।

4. अपना बना लो जीवन रोज आपको खुश करता है; छुट्टियां केवल वही दिन नहीं हैं जब आप आराम कर सकते हैं। सप्ताह के दौरान ऐसे क्षण ढूंढें जिसमें आप अपनी पसंदीदा गतिविधियाँ कर सकें।

5. सप्ताहांत या पुलों पर प्रस्थान व्यवस्थित करें। शहर छोड़ने का साधारण तथ्य आपको पुनर्जीवित करता है।

6. ए है सकारात्मक दृष्टिकोण जिस तरह से आप चीजों को देखते हैं वह आपको बेहतर सामना करने में मदद करेगा।

अगर आपको लगता है थकान , उदासीनता, थकान , चिड़चिड़ापन और तंद्रा , सुनिश्चित करें कि आप इस सिंड्रोम से गुजर रहे हैं। हमारी सलाह का पालन करें और कुछ दिनों में आप फिर से काम का आनंद लेंगे। अ छा!

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