अधिक आशावादी होने के लिए 6 युक्तियाँ

• अप्रैल 19, 2024

हाल के शोध से पता चलता है कि आशावादी लोग उन लोगों की तुलना में स्वस्थ हैं जो निराशावादी हैं। उनके पास कम है जुकाम , बेहतर चेहरा हृदय संबंधी रोग और वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि आशावादी होना एक भाग्यशाली व्यक्ति को दिया गया एक सहज रवैया है। यह एक गलत धारणा है, क्योंकि यह प्रदर्शित किया जाता है कि सभी लोग आशावादी होना सीख सकते हैं। इसके लिए हम निम्नलिखित सलाह देते हैं।

नियंत्रण रखना: निराशावादी यह सोचते हैं कि सभी बुरी चीजें उनके साथ होती हैं, क्योंकि उनके पास दुर्भाग्य है या क्योंकि वे सोचते हैं कि उनके पास ऐसा नहीं है जो सफल होने के लिए लेता है।

हमें याद रखना चाहिए कि सब कुछ ठीक नहीं चल सकता। विशेषज्ञ आपके कार्यों के लिए ज़िम्मेदार होने के बीच एक संतुलन खोजने की सलाह देते हैं, और इस बात से अवगत होते हैं कि ऐसी स्थितियाँ हैं जो बस ठीक से नहीं चल सकती हैं। ऐसी चीजें हैं जो सीधे आप पर निर्भर नहीं करती हैं।

नकारात्मक लोगों से दूर रहें: यदि आप छायावादी लोगों से घिरे हैं, तो सबसे सुरक्षित बात यह है कि आप ऐसा ही महसूस करते हैं। अपने वातावरण से इन लोगों को हटा दें। ऐसे दोस्त ढूंढें जो आपके लिए मज़ेदार पल हों, जो आपको सहारा दें और जो आपको खुश करें।

बनाना सीखो सकारात्मक विचार निम्नलिखित वीडियो के साथ:

सुंदर क्या आपको खुश करता है: फूल, जो आपके कुत्ते को मिलते हैं जब आप घर जाते हैं, खरीदारी करते हैं, अपने बगीचे की देखभाल करते हैं, आदि। यदि यह सब आपको अच्छा लगता है तो यह समझने के लिए विश्लेषण करें कि आपको उस बिंदु पर आशावाद कैसे मिला।

अपने आप को लाड़ प्यार: यदि आपने कार्यालय में या घर पर बहुत मेहनत की है, तो अपने आप को एक उपचार, अपने पसंदीदा फल, एक पुस्तक, मालिश । ये पुरस्कार आपके दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और जीवन को अधिक आशावादी तरीके से देखते हैं।

अपनी आशावाद को बढ़ावा दें: नकारात्मक विचारों के पुराने पैटर्न को तोड़ने की कोशिश करें और दूसरों को खुश रहने पर ध्यान केंद्रित करें। कहावत लागू करें, आप गिलास को कैसे देखते हैं? आधा भरा या आधा खाली? यह सब उस परिप्रेक्ष्य पर निर्भर करता है, जिस पर आप अपने विचारों और उन परिणामों को निर्देशित करना चाहते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।

आनन्द: आपके पास क्या है मूल्य यदि आप हमेशा इसे किसी और के साथ तुलना करने में खर्च करते हैं, तो आप कभी भी आशावादी नहीं हो सकते हैं, इसके विपरीत आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं कर सकते हैं। याद रखें कि चीजें हमेशा बदतर हो सकती हैं। खुश रहो कि तुम कौन हो और तुम्हारे पास क्या है।

सकारात्मक दृष्टिकोण रखना कोई आसान काम नहीं है। ऐसे क्षण होते हैं, जिनके बारे में लगता है कि हर चीज का कोई हल नहीं है, हालाँकि, आपको यह देखना सीखना होगा कि आपको क्या अच्छा लगता है और नकारात्मक विचारों को एक तरफ रख देता है, इस तरह से चीजें आसानी से हल हो जाएंगी। और आप ग्लास को कैसे देखते हैं?

वीडियो दवा: Excuses For Work? Are Excuses Holding You Back? (अप्रैल 2024).