6 युक्तियाँ बनाम खाने के विकार

• अप्रैल 24, 2024

खाने के विकार खाने के व्यवहार के गंभीर परिवर्तन हैं, और तीन सबसे आम हैं एनोरेक्सिया और बुलिमिया घबराहट, साथ ही साथ द्वि घातुमान खाने का विकार .

यह स्पष्ट है कि ये विकार नहीं हैं जिन्हें आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन आप स्थिति की पहचान कर सकते हैं, इसे स्वीकार कर सकते हैं और पेशेवर मदद ले सकते हैं।

शरीर की छवि का महत्व

इनको जोड़ने वाला सामान्य धागा खाने के विकार यह गहन रूप से उस असंतोष से संबंधित है जिसे लोग अपने शरीर के लिए महसूस करते हैं, यह मानते हुए कि इसे सुधारने का एकमात्र तरीका वजन कम करना है (जो आरंभ करने में योगदान देता है निर्वाह भत्ता प्रतिबंधक, द्वि घातुमान खाने, उल्टी या का उपयोग करें जुलाब ).

आजकल एक संस्कृति है जहाँ का आदर्श है सुंदरता यह पतला शरीर है। आपको बस रनवे मॉडल (तेजी से स्क्वीडल), या विज्ञापन देखना होगा जो बिना किसी अतिरिक्त वसा के लंबी महिलाओं की छवियों के साथ लगातार बमबारी करता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, यह समझना आसान है कि चार में से तीन महिलाएं अपने शरीर से असंतुष्ट हैं, मुख्य रूप से कूल्हों, जांघों, पेट और, सबसे ऊपर, के साथ भार सामान्य तौर पर

विशेषज्ञों की सिफारिशें

कैटेलोनिया के भोजन विकार संस्थान इस प्रकार की विसंगतियों में आने से बचने के लिए कुछ सिफारिशें प्रदान करता है:

1. कोई भी दूसरे के बराबर नहीं है: समझे कि भार यह सापेक्ष है और प्रत्येक व्यक्ति के संविधान, उम्र और शरीर के आकार पर निर्भर करता है, यह आवश्यक है कि जाल में न पड़े। सौभाग्य से, सभी मनुष्य एक समान नहीं हैं, ऊंचे और छोटे लोग हैं; पतला और मजबूत; हालांकि, महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर की विशेषताओं को स्वीकार करें और अच्छे बिंदुओं का लाभ उठाएं।
2. यदि आवश्यक हो, तो शरीर और वजन के बारे में तर्कहीन विश्वासों और विचारों को दूर करने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन की मांग की जानी चाहिए, साथ ही साथ व्यवहार जो एक खाने की गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं।
3. ध्यान रखना जितना जरूरी है खिला , अच्छे आत्मसम्मान की उपस्थिति, रक्षा और रखरखाव करना है।
4. शरीर के दोषों के बारे में शिकायतों से बचें, जिस तरह से, आप जिन लोगों के साथ रहते हैं, वे अक्सर असंगत होते हैं।
5. एक नियमित खिला पैटर्न स्थापित करें: एक पोषण विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ के साथ जाना उचित है, क्योंकि यह एक पेशेवर मदद है जो शरीर और शरीर की विशेषताओं को संबोधित करने के लिए एक संकेत देगा भोजन उचित।

याद रखें कि खाना अपराध या सजा नहीं है; इसके अलावा, भोजन सीधे भावनात्मक से जुड़ा होता है, इसलिए, इसे उन स्थितियों को मान्यता दी जानी चाहिए जो भोजन को प्रभावित कर सकती हैं, और इसलिए भलाई।

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