7 बुरी आदतें जो उत्पादकता में सुधार करती हैं

• अप्रैल 19, 2024

बुरी आदतें हैं जो एक बर्खास्तगी का कारण बनती हैं या आपके काम के विकास को अवरुद्ध करती हैं, हालांकि, कुछ ऐसे हैं जो आप सकारात्मक रूप से उपयोग कर सकते हैं और एक पदोन्नति प्राप्त कर सकते हैं।

अपनी जाँच करें फेसबुक जब आप काम पर होते हैं या उन बिल्ली के वीडियो देखते हैं, तो वे संकेत लगते हैं कि आप एक विचलित कर्मचारी हैं।

हालाँकि, यह ऐसा नहीं है। सही खुराक में, ये "बुरी" आदतें आपको बहुत अच्छा कर सकती हैं। क्या आपको नहीं लगता? पढ़ते रहिए:

1. मेसी डेस्क। इसके बारे में हजारों चीजों के साथ एक डेस्क एक संगठनात्मक आपदा होने की जरूरत नहीं है। लेकिन अपना स्पेस बना रहे काम उन चीजों के साथ गड़बड़ करना जो आपको प्रेरित करती हैं, या एक तरह से जो आपके सभी सामग्रियों को हाथ में रखने की अनुमति देता है, एक आदेशित स्थान की तुलना में अधिक रचनात्मकता को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है।

2. सामाजिक नेटवर्क में प्रकाशित करें। हो सकता है कि आपका बॉस आपको पूरा दिन पसंद नहीं करता हो फेसबुक और चहचहाना , लेकिन अपनी परियोजनाओं के बारे में अपडेट पोस्ट करना और लोगों की आंखों में गोल डालना आपको अधिक जिम्मेदार बनाता है। "अगर आपके पास एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे ट्विटर और फेसबुक पर घोषित करें ताकि दूसरे आपको प्रोत्साहित कर सकें," लाइफ बर्ग में बेट बर्गेस लिखते हैं।

3. YouTube पर समय बर्बाद करना। अगली बार जब कोई आपको लेज़रों का पीछा करते हुए बिल्लियों का एक प्यारा वीडियो भेजता है, तो उसे दोषी महसूस किए बिना देखें। हिरोशिमा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन "द पावर ऑफ कवाई" के लिए लिखा, "विशिष्ट वस्तुओं, जैसे कि ड्राइविंग और कार्यालय के काम में सावधानीपूर्वक व्यवहार के रुझान को प्रेरित करने के लिए एक भावना सूचक के रूप में प्यारा वस्तुओं का उपयोग किया जा सकता है।" दूसरे शब्दों में: कोमलता गर्म भावनाओं का निर्माण करती है, और यह आपके काम के लिए अच्छा है।

4. सहकर्मियों के साथ चैट करें। लोगों के काम के बारे में बुरा बोलना या उनके निजी जीवन के बारे में अटकलें लगाना अव्यावहारिक है। हालाँकि, जब आप एक पल सकारात्मक बात करते हैं, तो अध्ययन बताते हैं कि एक अच्छी बात बाद में घंटों के लिए मूड बढ़ाती है।

5. मुंहफट होना। "स्वीडिश वैज्ञानिकों ने खुलासा किया है कि जो कर्मचारी अनुचित व्यवहार करते हैं काम , और अपने गुस्से को व्यक्त करने का एक तरीका नहीं ढूंढते हैं, वे दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को दोगुना करते हैं, "एक अध्ययन की रिपोर्ट।" यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्ट एंग्लिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि काम में अशिष्टता कहना कर्मचारियों को तनाव से निपटने में मदद करता है और निराशा, और कोस मारना टीम भावना को प्रोत्साहित कर सकता है। "

6. "पांच और मिनट" सो जाओ। एक दिन में कुछ और तनावपूर्ण क्षण आते हैं काम स्वाभाविक रूप से जागने के लिए ... और महसूस करें कि आप सो चुके हैं। बहुत ज्यादा मत छोड़ो, तुम अपने दिल का एहसान कर रहे हो। अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग सुबह 5 बजे उठते हैं वे हृदय रोग के लिए खुद को जोखिम में डाल सकते हैं, भले ही वे पर्याप्त नींद ले रहे हों। सबसे अधिक आराम वाली नींद सुबह 2 से 6:30 के बीच होती है।

7. सपना जागना। खिड़की की सोच को देखना समय की बर्बादी नहीं है। एक तनावपूर्ण समस्या पर ध्यान केंद्रित न करना सबसे तेज़ समाधान ला सकता है, जैसे विचार आप शॉवर में या बिस्तर पर जाने से पहले आते हैं।

अब जब आप उन्हें जानते हैं, तो उन्हें अपने लाभ के लिए उपयोग करें ताकि आपकी व्यावसायिक वृद्धि तेजी से हो। बस याद रखें कि संयम काम करने वाले सभी के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिकता आपके व्यावसायिकता को नुकसान पहुंचाएगी। और आप, आपके काम में क्या बुरी आदतें हैं?

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