दीप्तिमान त्वचा के लिए 7 खाद्य पदार्थ

एक अच्छा या बुरा आहार शरीर और अंदर दोनों परिलक्षित होता है रंग । याद रखें कि हम वही हैं जो खाते हैं। इसलिए, के विशेषज्ञ हफिंगटन पोस्ट वॉयस , आपके लिए प्राकृतिक ट्रिम सहित सलाह देते हैं भोजन ए है त्वचा नरम और दीप्तिमान

1. बादाम : विटामिन ई चमकता है त्वचा सूखा, क्योंकि यह बेअसर करता है मुक्त कण अणु जो इसे बनाते हैं वह अपारदर्शी दिखता है।

2. केकड़ा: अपने चेहरे को पिंपल्स से मुक्त रखें। जब मोटा और जीवाणु वे छिद्र में रहते हैं, वे उत्पादन करते हैं सूजन और मुँहासे । केकड़े में मौजूद जस्ता अनाज के प्रसार को कम करता है।

3. हरी चाय: की एक रिपोर्ट के अनुसार पोषण का जर्नल , इसकी उच्च सामग्री एंटीऑक्सीडेंट की लोच बहाल त्वचा .

4. सूरजमुखी तेल: इसमें सम्‍मिलित है लिनोलिक एसिड , एक पदार्थ जो की एक बाहरी परत बनाता है सेल वह नरम त्वचा चेहरे की

5. पूरी गेहूं की रोटी: नियासिन यह साबुत अनाज में पाया जाता है जिससे होने वाली लालिमा कम हो जाती है मुँहासे , भड़काऊ एजेंटों को रोककर, रसिया और अन्य।

6. चीकू: पर निशान, खरोंच और काले धब्बे को कम करता है त्वचाप्रोटीन छोले डर्मिस के विकास और पुनर्जनन के लिए आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं।

7. आड़ू: यह झुर्रियों को रोकने में मदद करता है। इसकी एक उच्च सामग्री है विटामिन ए, जैसा शरीर में रूपांतरित होता है रेटिनोल , एक यौगिक जो पैदा करता है सेल में नया है त्वचा .

अपने हाइड्रेटेड रखने के लिए एक दिन में दो लीटर से अधिक पानी पीना याद रखें त्वचा । धूम्रपान से बचें और कम से कम आठ घंटे सोने की कोशिश करें, इस तरह आप हमेशा युवा और सुंदर दिखेंगे।

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