अपने चेहरे को संवारने के लिए 7 खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 23, 2024

अपने चेहरे को सुशोभित करने के लिए, चेहरे की क्रीम के अलावा आपको एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है जो आपके पोषण को बढ़ाता है त्वचा और आपको रोकने में मदद करते हैं उम्र बढ़ने । पोर्टल के अनुसार huffingtonpost ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो उनके प्राकृतिक गुणों द्वारा आपकी देखभाल करते हैं सुंदरता . GetQoralHealth यह आपको बताता है कि कौन से सबसे अच्छे हैं।

1. गाजर: इसमें सम्‍मिलित है बीटा कैरोटीन , जो उत्पादन करता है विटामिन एक की उपस्थिति में सुधार करता है त्वचा । का उत्पादन बढ़ाएँ सेल की बाहरी परत डर्मिस और के प्रसार को रोकता है सेल मर चुका है।

2. बादाम: यह तेल है कि प्रदान करते हैं त्वचा लोच और जलयोजन, वे भी होते हैं विटामिन ई कि रोकता है उम्र बढ़ने .

3. पालक: यह में समृद्ध है फोलिक एसिड बनाए रखता है त्वचा चूंकि यह स्वस्थ है सेल सही हालत में। आपका धन्यवाद रेशा शरीर को शुद्ध करता है और रोकता है विषाक्त पदार्थों में जमा त्वचा और यह एक अप्रिय उपस्थिति दे।

4. टमाटर: यह है एंटीऑक्सीडेंट जो डर्मिस की कोशिकाओं की रक्षा करता है मुक्त कण । इसे रोजाना खाने की सलाह दी जाती है, खासकर तब जब आप लगातार धूप के संपर्क में रहते हैं।

5. डार्क चॉकलेट: यह में समृद्ध है flavonoids , एक शक्तिशाली विरोधी जंग की चिकनाई में सुधार करता है त्वचा । वजन बढ़ने से बचने के लिए इसे संयम में सेवन करें।

6. हरी चाय: लड़ने में मदद करें मुँहासे , क्योंकि इसमें वासोडिलेटर प्रभाव होता है जो चेहरे को एक गुलाबी रंग और चमक देता है।

7. गेहूं के बीज: इसमें सम्‍मिलित है विटामिन बी, ई और एफ, जैसे खनिज मैग्नीशियम और जस्ता कि रक्षा करो त्वचा पराबैंगनी किरणों की। इसे अपने में शामिल करें भोजन डेसर्ट, सूप या प्यूरीज़ में।

इन खाद्य पदार्थों को एक दिनचर्या के साथ मिलाएं ट्रेनिंग , क्योंकि पसीने के माध्यम से वे भी समाप्त हो जाते हैं विषाक्त पदार्थों उस नुकसान स्वास्थ्य के त्वचा । एक उत्कृष्ट होने के लिए एक दिन में दो लीटर पानी पीना न भूलें जलयोजन । अ छा!

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