उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए 7 घरेलू उपचार

उम्र बढ़ना जीवन का एक सामान्य तथ्य है, लेकिन अगर आप उम्र के बावजूद युवा बने रहना चाहते हैं, तो यहां 7 प्राकृतिक घटक हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

गाजर ये बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि दिन में एक बार खाने से उम्र बढ़ने को कम किया जा सकता है, इसके अलावा कई बीमारियों को रोका जा सकता है। गाजर को कच्चा, पकाकर, भोजन में या जूस में मिलाकर खाया जा सकता है।

  1. एक फल जो बहुत प्रभावी है वह है एवोकैडो । इसमें बीटा-कैरोटीन नहीं हो सकता है, लेकिन इसमें विटामिन ई होता है, जो त्वचा को एक स्वस्थ रूप देने और मोनोसैचुरेटेड वसा को कम करने में मदद करता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
  2. जामुन इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्टोर में कम से कम एक किस्म उपलब्ध है, ब्लूबेरी या ब्लैकक्ररंट के बीच चयन कर सकते हैं।
  3. हम में से बहुत से लोग चिकन और मीट उत्पाद खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वे कोलेस्ट्रॉल में उच्च हैं और केवल हमें प्रोटीन प्रदान करते हैं? यदि आप उम्र बढ़ने के संकेतों में देरी करना चाहते हैं, तो प्रयास करें अधिक मछली खाएं चूंकि यह ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।
  4. स्नैक्स खाने पर आप उम्र बढ़ने से लड़ सकते हैं और एक अच्छा उदाहरण मूंगफली है। मूंगफली फाइबर से भरपूर होती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह बिना नमक या बिना टोस्टिंग के हो।
  5. हमने कहा है कि मांस और पोल्ट्री उत्पाद हमें प्रोटीन देते हैं। लेकिन शरीर ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है कार्बोहाइड्रेट और सबसे अच्छा स्रोत है रोटी , को पेस्ट या चावल .
  6. अंत में, बहुत पीना आवश्यक है पानी दैनिक रूप से यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और त्वचा को नरम रखने में मदद करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पीना चाहिए। आप इसे ताजे फल और नारियल पानी से भी प्राप्त कर सकते हैं।

बुढ़ापा एक ऐसी चीज है जिसे हमें स्वीकार करना होगा, शायद ये खाद्य पदार्थ इससे बच नहीं सकते हैं; हालांकि, वे हमें जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करेंगे।


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