7 चाबियाँ ताकि ईर्ष्या आपके साथ खत्म न हो

हमने इस अवसर पर सभी को महसूस किया है, यह एक प्राकृतिक प्रकरण है। हालांकि, जब वे आपके साथ समस्याओं का निरंतर कारण होते हैं युगल और उनके रिश्ते को कमजोर करना, ईर्ष्या को नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है।

जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन “मनोवैज्ञानिक विज्ञान"पता चलता है कि ईर्ष्या पुरुषों में अधिक यौन और महिलाओं में अधिक स्नेह है, इसलिए वे बंधन के प्रकार से संबंधित हैं: एक रिश्ते।

इसलिए हम उन्हें नियंत्रित करने और अपने साथी और अपने आप के साथ एक स्वस्थ संबंध प्राप्त करने के लिए कुछ कुंजी प्रस्तुत करते हैं:

1. समस्या आप में है और आप ही हैं जो इसे सुलझा सकते हैं। स्वीकार करें कि निरंतर या अत्यधिक ईर्ष्या प्यार नहीं दिखाती है, बल्कि आपका अपना है असुरक्षा । जारी रखने से पहले, प्रतिबिंबित करें और इस बात से अवगत हो जाएं कि समस्या कहां है और आपके साथ काम करने के लिए प्रतिबद्ध है युगल उन्हें नियंत्रित करने के लिए।
 

2. देखें कि आपकी ईर्ष्या का कारण क्या है । उन परिस्थितियों की एक सूची बनाएं जो उन्हें पैदा करती हैं। उदाहरण के लिए: यदि किसी पार्टी में वह एक आकर्षक व्यक्ति या विपरीत लिंग के दोस्तों के साथ बात करता है और आप चौंक जाते हैं कि आप उनके साथ साझा करना पसंद करते हैं। केवल आप जानते हैं कि उनके कारण क्या हैं।
 

3. अपने डर का पता लगाएं। ईर्ष्या आपके भय और असुरक्षा की उपज है। समस्या यह है कि आप उन पर प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि वे एक वास्तविकता थे। जब आप उन्हें महसूस करना शुरू करते हैं, तो उस क्षण में आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं, उस पर ध्यान दें।
 

4. आवेग को दबाएं। अब जब आप पैटर्न को पहचानते हैं, तो यह एक अचेतन आवेग नहीं है; चुनें कि आप कैसे कार्य करने जा रहे हैं। जहां समस्या उत्पन्न होती है, उससे अवगत होने से आप ईर्ष्या को नियंत्रित कर सकते हैं।
 

5. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं। ईर्ष्या करने के लिए आप अपने "मजबूत" बिंदुओं की एक सूची बना सकते हैं; उन्हें पहचानें और उन्हें बधाई दें। अपनी रुचि और नई दोस्ती के लिए समय निकालें; पोषण करें और अपनी आंतरिक दुनिया का विस्तार करें और यह, बदले में, आपकी भावनात्मक स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करेगा। तब आप अपने साथी को "कैद" किए बिना प्यार कर पाएंगे। जब व्यक्ति का स्वस्थ स्तर होता है आत्मसम्मान , दूसरों से खतरा महसूस न करें।
 

6. स्वस्थ संचार। आपसे बात करते हैं युगल उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके साथ क्या होता है। बिना बहस किए एक संवाद रखें और अपनी भावनाओं को समझाएं। प्यार और विश्वास पर झुकें उन्हें स्थिति पर काबू पाने के लिए प्रयास करना होगा।
 

7. पेशेवर मदद लें। यदि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद आप ईर्ष्या को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, तो पैटर्न को तोड़ने में आपकी मदद करने के लिए एक पेशेवर के साथ जाएं। ऐसा करने से एक बड़ा अंतर आ सकता है और आपके लिए अधिक खुशी हो सकती है युगल का रिश्ता।

महान मिगुएल डी सर्वेंट्स ने पहले ही कहा था: "अगर ईर्ष्या प्यार की निशानी है, तो यह बीमार आदमी में बुखार की तरह है, कि यह जीवन होने का संकेत है, लेकिन बीमार और बीमार जीवन है"

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