7 चीजें जो आप वजन कम करके हासिल करते हैं

• अप्रैल 20, 2024

कई बार हमने वजन कम करने के लाभों के बारे में सुना है, उनमें से आप बीमारियों की उपस्थिति को रोकते हैं, जैसे कि अपक्षयी क्रोनिकल्स, कि आप अपने कपड़े फिट करते हैं, आदि, इसके अलावा, वजन कम करने के लिए कुछ कम दिखाई देने वाले या ज्ञात लाभ हैं:
 

1. माइग्रेन को कम करता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक अध्ययन में, यह देखा गया कि माइग्रेन यह अधिक बार होता है और मोटे रोगियों में अधिक विकलांगता का कारण बनता है। इससे पीड़ित महिलाओं में इसका जोखिम 40% बढ़ जाता है मोटापा पेट के क्षेत्र में सामान्य और केंद्रित वसा के साथ; इस बीच, लगभग समान प्रतिशत मोटे पुरुषों में देखा जाता है, जो 30% तक पहुंचता है, के अनुसार माइग्रेन एक्शन एसोसिएशन.

2. आप जोड़ों। अधिक वजन यह जोड़ों में दर्द का मुख्य कारण है क्योंकि यह समय से पहले पहनने और मांसपेशियों के आंसू, कार्टिलेज और घुटने जैसे क्षेत्रों में टेंडन आदि उत्पन्न करता है।
 

3. आप हिटल हर्निया से बचते हैं । मोटा होना या होना अधिक वजन आपके विकास के जोखिम को बढ़ाता है हायटल हर्निया या बीमारी के अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं। वजन घटाने से लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।
 

4. स्तंभ समस्याओं को कम करें। वजन बढ़ना यह ट्रंक की मांसपेशियों को कमजोर करता है, जो इस क्षेत्र की पीठ में पहनने का कारण बनता है जिसे एसिटाल आर्थ्रोसिस कहा जाता है, अतिरिक्त वसा के अलावा आसन को प्रभावित करता है।
 

5. नींद न आना। अन्य कारकों के अलावा, मोटापा के कारणों में से एक के रूप में गठित किया गया है दिन में उनींदापन और पुरानी थकान , जो पर्याप्त आराम को रोकता है और शोधकर्ताओं के अनुसार, वजन बढ़ने के मामले में एक दुष्चक्र बनाता है पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी.
 

6. संतुलन में सुधार । अतिरिक्त वजन के कारण, एक बड़े वयस्क, उदाहरण के लिए, गिरने का 20 से 30% अधिक जोखिम होता है, जिसके परिणामस्वरूप फ्रैक्चर और अन्य मांसपेशियों की समस्याएं हो सकती हैं, जो कि निर्भर करता है अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसाइटी । उसी तरह, ए अधिक वजन यह 5 साल से कम उम्र के बच्चों को प्रभावित कर सकता है।
 

7. आप सामाजिक संबंधों को बढ़ाते हैं । वजन कम होने के साथ, पारस्परिक संबंधों की संख्या बढ़ जाती है क्योंकि किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ता है, जो अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय अधिक सुरक्षा के साथ कार्य करने की भी अनुमति देता है।

याद रखें कि बेहतर तरीके से वजन कम करने के सभी लाभों का आनंद लेने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे उन्मुख तरीके से और थोड़ा-थोड़ा करके करें, ताकि यह अन्य प्रकार के परिणाम या असुविधाएं उत्पन्न न करें।

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