स्वस्थ लिवर के लिए 7 टिप्स

• अप्रैल 20, 2024

के अनुसार मैक्सिकन फाउंडेशन फॉर लिवर हेल्थ (FundHepa) एक स्वस्थ जिगर होना स्वास्थ्य हासिल करने, अपने पाचन में सुधार और अपने आंतरिक अंगों की रक्षा करने के लिए बुनियादी है, इसलिए यह आपको अपनी सुरक्षा के लिए 7 सिफारिशें देता हैजिगर और अच्छे जिगर स्वास्थ्य का आनंद लें:

1. लो संतुलित आहार । वह शामिल हैं अनाज , कंद , फलियां, पशु उत्पत्ति के उत्पाद, फल और सब्जियां

2. अपने में संतुलन विटामिन और खनिज पदार्थ । की अधिकता विटामिन ए यह जिगर के लिए विषाक्त है; जबकि लोहा और अधिक तांबा आपके शरीर को ऑक्सीकरण करता है और इसे नुकसान पहुंचाता है

3. चिकित्सकीय सलाह से ही सेवन करें हर्बल उत्पाद (वैकल्पिक चिकित्सा) । कभी-कभी अवयवों को कम जाना जाता है और उनके दुष्प्रभाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं

4. अपनी सीमा शराब का सेवन . जिगर नुकसान पहुंचाए बिना, दो गिलास अल्कोहल (30 मिलीलीटर) की सामग्री को चयापचय करने की क्षमता है

5. अपने देखो शरीर का वजन । मोटापा और अत्यधिक कुपोषण वे यकृत ऊतक में परिवर्तन उत्पन्न करते हैं

6. अपने नियंत्रण शर्करा , कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स

7. बनाओ व्यायाम एक नियमित आधार पर खुद को मुक्त करने के अलावा शारीरिक गतिविधि तनाव और अतिरिक्त किलो, अपने oxygenates जोड़ों ; खराब कोलेस्ट्रॉल घटता है और अच्छा बढ़ता है

याद रखें कि जिगर 5 हजार से अधिक कार्यों को करता है, उनमें से कई पोषक तत्वों के चयापचय से संबंधित हैं, इसके अलावा यह ऊर्जा भंडार और लोहे को संग्रहीत करता है। अधिक जानकारी के लिए, यहां जाएं: www.fundhepa.org.mx
 

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