• अप्रैल 25, 2024

जब से हम पैदा हुए हैं, हम निकटतम लोगों, आमतौर पर हमारे माता-पिता या रिश्तेदारों के साथ भावनात्मक निर्भरता के बंधन बनाते हैं। वयस्कता में उन लिगुरेट्स का निर्माण किया जाता है युगल का रिश्ता .

समस्या तब दिखाई देती है जब ये लिंक निर्भरता बन जाते हैं और हमें स्वतंत्र और स्वतंत्र लोगों के रूप में विकसित होने से रोकते हैं।

"यह निर्भरता हमें अपने स्वयं के जीवन में पृष्ठभूमि में रहने की ओर ले जाती है, हमारे बलिदान के साथ अन्य लोगों की जरूरतों और अधिकारों को अधिक महत्व देती है", बताते हैं स्पेनिश मनोवैज्ञानिक गैब्रियल गोंजालेज, एडुआर्डो पंटसेट फाउंडेशन के सदस्य .

विशेषज्ञ के लिए, उस भावनात्मक निर्भरता से बाहर निकलने के लिए कुछ चाबियाँ अपने आप को प्यार करने के लिए सीखने में रहती हैं, जो नए नेटवर्क के साथ प्राप्त की जाती हैं जो हमें आवश्यकताओं की संतुष्टि, समस्याओं के समाधान और निर्णय लेने की सुविधा प्रदान करती हैं। सब कुछ उस समय शुरू होता है जब हम व्यक्तिगत लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करते हैं, उसी समय हम सीमा निर्धारित करते हैं।

इसे दूर करने के लिए 7 टिप्स

उरुग्वे के मनोवैज्ञानिक मारियाना अल्वेज़ प्रसिद्ध पुस्तक के लिए दृष्टिकोण "जो महिलाएं बहुत प्यार करती हैं", रॉबिन नॉरवुड द्वारा , उन चरणों की एक श्रृंखला की सिफारिश करने के लिए जो हमें नकारात्मक निर्भरता पैटर्न के पीछे छोड़ने की अनुमति देते हैं:
 

1. सबसे पहले मदद लेना है । जिनके आश्रित संबंध हैं, आमतौर पर वे लोग हैं जिनके माता-पिता भी रहे हैं, और इस अस्वस्थ पैटर्न से संबंधित हैं।
 

2. अपने आध्यात्मिक पक्ष पर काम करें । कुछ चीजों को प्रतिबिंबित करने और सवाल करने की अपनी इच्छा जगाएं। जीवन में एक उद्देश्य होने की भावना, आशा के होने का, शायद करने का भी योग और ध्यान .
 

3. भावनात्मक खेलों से बचें । दूसरे को नियंत्रित करने की कोशिश न करें। आपको समानता से संबंधित होना है, कोई भी किसी में श्रेष्ठ नहीं है युगल । भावनात्मक खेल केवल एक चीज है जो वे प्रदान करते हैं एक झूठी सुरक्षा है जो आपको और आपके थकने को समाप्त करती है युगल .
 

4. हमारी कमियों से अवगत रहें । यदि आप उन्हें चमकाने के लिए कुछ कर सकते हैं, तो आगे बढ़ें! लेकिन, हमेशा प्यार से खुद को बदलें, सजा से नहीं। अपने आप को वह बनाएं जो आपको लगता है कि आपको जरूरत है, जो आपको मजबूत बना सकता है।
 

5. चलो स्वस्थ्य रहें । दूसरे महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे आपसे ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं हो सकते। यदि आप खुद को प्यार नहीं दे सकते, तो आप इसे किसी और को नहीं दे सकते।

6. अवलोकन करना । अपने आप को मुक्त करना वसूली की कुंजी है। दूसरे के साथ निरीक्षण करने से बचें, कुछ ऐसा जो सपने के माध्यम से दूसरे व्यक्ति के साथ प्रकट होता है, यह सोचें कि आप अभी क्या कर रहे हैं, यादों में डूबो।
 

7 । बदला लेने की इच्छा । जितना वह लायक है उससे अधिक महत्व न दें या अपनी ऊर्जा या पैरों को खर्च करके दूसरे को सबसे बुरा करने की इच्छा रखें ताकि वह जो करता है उसके लिए भुगतान करे।

दोनों ने डॉ। मारियाना अलवेज , जैसे मनोवैज्ञानिक गैब्रियल गोंजालेज वे इस बात से सहमत हैं कि दुख रचनात्मक है, लेकिन हमें अकेले रहना और खुद से प्यार करना सीखना होगा।

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