खुद को धूप से बचाने के लिए 7 टिप्स

• अप्रैल 24, 2024

त्वचा कैंसर के अलावा, यूवीबी और यूवीए किरणों के संपर्क में त्वचा के स्तर पर होने वाले अधिकांश घावों के लिए जिम्मेदार है, जिनमें से कई दर्दनाक और भद्दे हैं; हालांकि, आपको अपने आप को धूप से बचाने के लिए क्या उपाय करने चाहिए और सीखना चाहिए?

हालांकि गर्म मौसम में सौर किरणों से होने वाली घटनाओं में वृद्धि होती है, लेकिन वे इनमें से अनन्य नहीं हैं। उस कारण से GetQoralHealth , आपको सात क्रियाएं प्रदान करता है जिन पर आपको विचार करना चाहिए और सूर्य से अपनी रक्षा करना सीखना चाहिए।

1. एंटीऑक्सीडेंट आवश्यक हैं। का एक अध्ययन विज्ञान और प्रौद्योगिकी के मिसौरी विश्वविद्यालय उन्होंने पाया कि ब्रोंज़र में मौजूद जिंक ऑक्साइड त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनने वाले मुक्त कणों का उत्पादन कर सकता है, लेकिन उत्पादित नुकसान यूवी किरणों से सुरक्षा के बिना सूरज के संपर्क में रहने से कम खतरनाक है।

इस प्रभाव का प्रतिकार करने के लिए, आपको हर सुबह एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम के साथ त्वचा को धब्बा करना चाहिए, विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, या ऐसे सनस्क्रीन की तलाश करनी चाहिए जिसमें एंटीऑक्सिडेंट शामिल हों। ग्रीन टी का रेस्वेराट्रोल त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में भी मदद कर सकता है।

2. आपकी सेवा में प्रौद्योगिकी। स्पैनिश ब्रांड, ISDIN विकसित किया है IsdinSunGame ऐप , जो अच्छी आदतों और खुद को सूरज से बेहतर तरीके से बचाने के लिए नवीन बनावट का उपयोग करने की आवश्यकता को पुष्ट करता है। एंड्रॉइड फोन और टैबलेट के लिए इस नि: शुल्क आवेदन के साथ, छोटे लोग मैजिक आइलैंड पर एक रोमांचक साहसिक कार्य करेंगे, जहां वे फोटॉप्रोटेक्शन के सुपरहीरो, आइडिन सन प्रोटेक्टर्स की मदद से शक्तिशाली पराबैंगनी किरणों के खिलाफ लड़ेंगे।

3. अपने आप को छाया में रखें, लेकिन आपके द्वारा चुनी गई जगह से सावधान रहें । के अनुसार अमेरिकन कैंसर सोसायटी, हालांकि यह एक स्पष्ट कार्रवाई है, यह आवश्यक है अगर हम पराबैंगनी किरणों के सबसे तीव्र घंटों (सुबह 10 और शाम 4 बजे) के बारे में बात करते हैं।

हालांकि, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि ये कार, घर या कार्यालय की खिड़कियों को भी पार कर सकते हैं, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि सबसे तीव्र घंटों में उनके करीब न होने का प्रयास करें; इसके अलावा, यूवी किरणों के एक छोटे हिस्से को फ़िल्टर किया जा सकता है, इसलिए यह आवश्यक है कि छायांकित स्थान पर भी आप सनस्क्रीन का उपयोग करें।

4. एक दूसरी परत। सिर से पांव तक सनस्क्रीन की पूरी परत लगाना आवश्यक है। जानकारी के अनुसार ज्यादातर लोग केवल एक तिहाई या आधे उत्पाद का उपयोग करते हैं, और इसे असमान रूप से लागू करते हैं ABCnews, न्यू यॉर्क में मेमोरियल स्लोन-केटरिंग कैंसर सेंटर के विशेषज्ञ स्टीवन वांग के साथ एक साक्षात्कार में। यदि दो परतें लगाई जाती हैं, तो वे समान रूप से कवर होंगी।

5. पानी के लिए प्रतिरोधी? पानी या पसीने के लिए कोई सनस्क्रीन प्रतिरोधी नहीं हैं और निर्माता अब यह दावा नहीं कर सकते हैं कि वे हैं। यदि आपके उत्पाद का फ्रंट लेबल जलरोधी होने का दावा करता है, तो आपको यह निर्दिष्ट करना होगा कि यह तैरने या पसीने के लिए 40 मिनट या 80 मिनट तक रहता है या नहीं।

6. अपने छापों पर भरोसा न करें। चूंकि अवरक्त किरणें वे हैं जो गर्मी की सनसनी को उत्तेजित करती हैं और यूवी को नहीं, इसलिए लापरवाह तरीके से खुद को उजागर करने की संवेदना के बिना सनबर्न का शिकार होना संभव है।

7. कुछ उत्पादों के बाद । बायोडर्मा डर्मेटोलॉजिकल लेबोरेटरी के अनुसार, परफ्यूम लगाने के बाद कभी भी अपने आप को धूप में न रखें और अगर आप अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लिए बिना कुछ दवाएं ले रहे हैं।

अपने आप को धूप से बचाएं और बचाएं। इसके अलावा, गर्मी स्ट्रोक या निर्जलीकरण को कम करने के लिए, पूरे दिन अपने आप को हाइड्रेट करना न भूलें। ध्यान रखना!
 

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