दौड़ने के लिए 7 बहुत उपयोगी सामान

• सितंबर 29, 2023

लोग कहते हैं कि जब आपके पास एक अच्छी जोड़ी है दौड़ते हुए जूते इसे करना अच्छा है यह आम तौर पर सच है, लेकिन अगर आप इस अनुभव से बाहर निकलना चाहते हैं, तो आपको कुछ चीजों में निवेश करने की जरूरत है। निम्नलिखित में से कुछ हैं सामान हालांकि, वे एक बनाने के लिए आवश्यक नहीं हैं गलियारा प्रमाणपत्र, वे इसका संचालन कर सकते हैं आरामदायक और समस्याओं के बिना।

शॉर्ट्स

की कई किस्में शॉर्ट्स वे आज बाजार में हैं, लेकिन दो हैं जो बाकी हिस्सों से बाहर हैं; पहले वाले वो हैं दबाव साइकिल चालक शॉर्ट्स के समान, कपड़े से बने होते हैं जो शरीर के लिए पूरी तरह से अनुकूल होते हैं ताकि जब गलियारा में है प्रस्ताव , मांसपेशियों के साथ रहते हैं दृढ़ता । यह संपीड़न सुविधा कुछ घर्षण संभावनाएं प्रदान करती है। वे धावकों, शॉर्ट्स के बीच भी एक पसंदीदा विकल्प हैं पूरा या विभाजित, उनके पास प्रत्येक तरफ एक स्लॉट है, जो पैर की मुक्त आवाजाही की अनुमति देता है।

शर्ट

गया के दिन हैं सूती शर्ट । आमतौर पर टी-शर्ट से बने होते हैं पॉलिएस्टर , वे चलाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं क्योंकि वे शरीर के पसीने को अवशोषित करने और तापमान कम रखने की अनुमति देते हैं। ठंडी जलवायु के दौरान मोटी लंबी आस्तीन की सिफारिश की जाती है और गर्म मौसम के लिए पतली छोटी आस्तीन होती है। समर्थन के लिए और आराम , महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे इसका उपयोग करें स्पोर्ट्स ब्रा .

मोज़े

चल मोजे की सबसे अच्छी जोड़ी फफोले को रोकता है। अन्य ब्रांड भी बनाए रखते हैं सूखे पैर और सही हालत में, दौड़ने के बाद भी कई किलोमीटर .

चिंतनशील बनियान

यह गलियारे को दिखाई देता है, जो सड़क पर या अंधेरे में चलने वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। की मदद करें दुर्घटनाओं से बचें और यह ध्यान आकर्षित करता है जब दलाल घायल । एक चिंतनशील बनियान के बजाय, कुछ धावक उपयोग करते हैं एलईडी कंगन .

हृदय गति की निगरानी

यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने हृदय उत्पादन और पल्स सुधार पर नज़र रखना पसंद करते हैं। एक छाती और कलाई का पट्टा के साथ, हृदय गति मॉनिटर आवृत्ति और के बारे में जानकारी प्रदर्शित करता है कैलोरी जला दिया । नियंत्रण के परिणामों के आधार पर, एक दलाल गणना कर सकता है कि क्या उसका प्रशिक्षण एक है पर्याप्त तीव्रता .

घड़ी

इसके कई उपयोगों के कारण, एक निष्पादन घड़ी लगभग एक आवश्यकता है। आप दूरी, समय और लय में रिकॉर्ड कर सकते हैं। आज उपयोग की जाने वाली घड़ियों के अधिकांश मॉडलों में मॉनिटर के दिल के कार्य का एक सूचकांक भी है, और जो अधिक उन्नत हैं उनमें जीपीएस क्षमताएँ हैं। जीपीएस घड़ियों की निगरानी कर सकते हैं मार्ग और सूचना दूर, जिसे डाउनलोड किया जा सकता है और ट्रैक ऑपरेशन में संग्रहीत किया जा सकता है। दुर्भाग्य से वे थोड़े महंगे हैं।

रनिंग बेल्ट

महत्वपूर्ण सामानों में से एक, खासकर के बीच दूरी धावक , बेल्ट फोन, चाबियाँ, कैमरा, ऊर्जा सलाखों और जैल जैसी चीजों को ले जाने के लिए है। इनमें से अधिकांश बेल्ट वे भारी नहीं हैं और जब धावक गति में होता है तो वे हिलते नहीं हैं।

वीडियो दवा: टॉप 10 टिप्स दौड़ने के लिए सही जूते चुनने के लिए - Onlymyhealth.com (सितंबर 2023).