बाल पोषण के लिए 8 टिप्स

• दिसंबर 8, 2023

1. द भोजन यह एक औपचारिक और उबाऊ क्षण नहीं होना चाहिए। यदि व्यंजन अतिरिक्त सजावट में शामिल हैं, तो खिलाना आसान होगा। एक सब्जी का सलाद गाजर, खीरे और सलाद के साथ मसख़रे के चेहरे के समान नहीं है।

2. कभी न होने दें नाश्ता । यह दिन का आवश्यक तत्व माना जाता है और इसलिए इसे कभी भी लड़कियों और लड़कों के आहार से गायब नहीं होना चाहिए।

3. द संयोग भोजन का। बच्चा सब कुछ खा जाएगा, अगर माँ उसे खाना अलग करना सिखाती है। मेनू केवल फास्ट फूड या इंस्टेंट फूड पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

4. फल और सब्जियों के लिए तले हुए खाद्य पदार्थों का बदलना। स्कूल छोड़ते समय बच्चे को चौकोर टुकड़ों में काटे गए फलों और सब्जियों के कंटेनर के साथ प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है, रंग अधिक आकर्षक होंगे।

5. भोजन प्रति घंटा। बच्चों का जीवन दिनचर्या और आदतों से बना होता है। लंच शेड्यूल के बार-बार बदलने से टेबल पर भ्रम और बुरी आदतें पैदा होंगी।

6. प्यास जरूरी है। जब एक बच्चा एक गिलास पानी के लिए पूछता है, क्योंकि वह वास्तव में इसकी आवश्यकता है। प्यास को खत्म करने से जलयोजन और पाचन में मदद मिलेगी।

8. व्यायाम करने और खेलने का समय। मोटर विकास के लिए एक आवश्यकता होने के अलावा, यह क्षण आपको आकार में बनाए रखने के लिए आपके चयापचय को सक्रिय करेगा।

वीडियो दवा: स्वस्थ बालों के लिए डाइट प्लान -Onlymyhealth.com (दिसंबर 2023).