अच्छे दांत ब्रश करने के 8 टिप्स

• अप्रैल 25, 2024

क्या आप टीवी के सामने घंटों बिताते हैं लेकिन क्या आपको हमेशा अपने मुंह की देखभाल के लिए 15 मिनट देने में आलस महसूस होता है? इन सरल युक्तियों का पालन करें और आप और आपके आस-पास के लोगों को इसमें एक बड़ा अंतर दिखाई देगा आपके मुंह की उपस्थिति .

1. अपने दाँत ब्रश दिन में कम से कम दो बार, सुबह और शाम। याद रखें कि बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना स्वस्थ जीवन का आनंद लेने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्रियाओं में से एक है। यदि आप इसे हर रात करते हैं तो आप कई संक्रमणों और स्वास्थ्य समस्याओं से बचेंगे।

2. नरम टूथब्रश का उपयोग करें, जिसमें अधिमानतः ब्रिसल्स की युक्तियों पर एक गोल आकार होता है और दांतों और मुंह के सभी क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए सिर काफी छोटा होता है। अपने ब्रश को हर 3 या 4 महीने में बदलें .

3. ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर रखें, ठीक उसी जगह पर जहां दांत प्रेस से मिलते हैं मसूड़ों । दृढ़ता से दबाएं और धीरे से ब्रश को परिपत्र आंदोलनों में ऊपर से नीचे तक ले जाएं। ज्यादा रगड़ें नहीं। बहुत अधिक बल से ब्रश करने से मसूड़ों को दांतों से अलग किया जा सकता है और यह आपके तामचीनी को खरोंच सकता है।

4. की पूरी सतह को ब्रश करें दांत, जीभ और गाल । दांतों के सामने और दांतों की पूरी सतह पर विशेष ध्यान दें।

5. अपनी जीभ को पीछे से सामने की ओर बहुत अच्छी तरह से ब्रश करें। कुछ लोग इसे करने के लिए ब्रश पर थोड़ा सा टूथपेस्ट डालते हैं। जीभ को ब्रश करने से रोकने में मदद मिलती है जीवाणु पट्टिका जिसका कारण है बुरा सांस । इस क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले कुछ ब्रश में पहले से ही ब्रिसल्स या विशिष्ट सामग्री होती है।

6. उपयोग डेंटल फ़्लॉस दिन में कम से कम एक बार। आपके द्वारा चुने गए ब्रांड का प्रकार बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। एक ब्रांड और एक स्वाद चुनें जो आपको पसंद है।

7. डेंटल फ्लॉस का अच्छा उपयोग करने के लिए कई तकनीकें हैं। सबसे आसान में से एक के बारे में 30 सेमी धागे का एक टुकड़ा काटने और अंत में एक गाँठ बनाने के लिए दो छोरों को मिलाकर एक सर्कल बनाते हैं। पास होने पर यह मददगार होगा दांतों के बीच धागा और सबसे दूर स्थानों तक पहुँचने के लिए अपने मसूड़ों को चोट पहुँचाने से बचने के लिए।

8. दांतों के बीच मसूड़ों की ओर सावधानी से फ्लॉस करें। यू शेप बनाने वाले प्रत्येक दांत के बीच के धागे को मोड़ने की कोशिश करें और गठित प्लेट को हटाने के लिए इसे अपने मसूड़ों के आकार के अनुसार ऊपर से नीचे तक स्लाइड करें। यदि ऐसा करने पर आपके मसूड़ों से थोड़ा खून आता है, खून गायब हो जाएगा समय के साथ जब आपके मसूड़े स्वस्थ होते हैं।

वीडियो दवा: दांतों को ब्रश करने के उचित तरीके | How to Brush your Teeth | घर का वैद्य ✅ (अप्रैल 2024).