समस्याओं को हल करने के लिए 8 युक्तियाँ

• अप्रैल 23, 2024

जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें चीजों को स्वीकार करना बहुत मुश्किल होता है, उदाहरण के लिए, प्रेम संबंध समाप्त करना, परिवार के किसी सदस्य की बीमारी, व्यसन , आदि। पोर्टल के अनुसार Huffingtonpost.com इस प्रक्रिया को कहा जाता है इनकार , जिसमें कोई वास्तविकता को देखने में असमर्थ है, जबकि यह बहुत दर्दनाक है, जो मुखर निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने से रोकता है।

पर काबू पाने के लिए इनकार और समस्याओं को हल करने के लिए कार्य करें, GetQoralHealth आपको निम्नलिखित सिफारिशें देता है।

1. किसी भी घटना से पहले आपको खुद को इस घटना को आत्मसात करने और स्थिति के बारे में सोचने के लिए उचित समय देना चाहिए।

2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

3. परिस्थितियों के नकारात्मक परिणामों के बारे में सोचें।

4. ध्यान में रखते हुए संभावित कार्रवाई, उनके परिणाम और उनके साथ कैसे व्यवहार करें।

5. समस्या के बारे में अपने डर और विश्वास की जाँच करें। निराशा में, आप आमतौर पर संभावनाओं के बारे में सोचते हैं जो कभी नहीं होगा, लेकिन यदि आप उन्हें नहीं छोड़ते हैं, तो वे आपके निर्णयों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

6. उन लोगों के साथ बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और एकजुटता दिखाते हैं। किसी का सहारा लेना हमेशा ही फायदेमंद होता है।

7. अपने को इकट्ठा करो परिवार और मित्र आपकी सहायता के लिए, या आपकी स्थिति के अनुसार एक सहायता समूह में शामिल होने के लिए।

8. यदि निर्णय लेने से पहले आपको एक चिकित्सा, कानूनी या मानसिक स्वास्थ्य संसाधन से परामर्श करना है, तो इसके लिए देखें। बेशक, अगर आप यह मानने से इनकार करते हैं कि आप अंदर हैं इनकार (अतिरेक को क्षमा करें), के पेशेवर से मदद लें मानसिक स्वास्थ्य .

समस्याओं से बचना असंभव है, हालांकि, उन्हें विकसित करने से चीजें जटिल हो सकती हैं। यदि आप एक कठिन दौर से गुजर रहे हैं, तो अपने आप को सोचने का समय दें, और इस तरह से बेहतर निर्णय लें। अ छा!

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