मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के खिलाफ 9 व्यायाम

• अप्रैल 19, 2024

निवारक दवा और ध्यान स्वास्थ्य के लिए हमेशा चरम आर्थिक संसाधनों की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए: लोगों की स्वास्थ्य देखभाल के लिए मार्गदर्शिका बड़े वयस्क IMSS द्वारा जारी किया गया है, इसमें रोकने के लिए संसाधनों की एक श्रृंखला शामिल है सेरेब्रल एजिंग जो दैनिक आधार पर किया जा सकता है।

अनुशंसा करता है कि पुराने वयस्क उन्हें लंबे समय तक और जितनी बार संभव हो उतना अच्छा प्रदर्शन करें।

1) आप जो करते हैं उस पर पूरा ध्यान दें: ध्यान बनाए रखने का प्रयास करें।

2) एक अच्छी रणनीति यह है कि आप जो भी ज़ोर से सुनते हैं उसे दोहराएं।

3) उनके दैनिक कार्यों में जानबूझकर विवरण देखें।

4) जब आप कुछ बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको बुजुर्ग व्यक्ति के लिए इसे एक महत्वपूर्ण छवि के साथ जोड़ने का प्रयास करना होगा।

5) टहलने के लिए जाते समय, बड़े वयस्क समान स्थानों तक पहुंचने के लिए वैकल्पिक मार्गों के बारे में सोच सकते हैं।

6) पत्रिकाओं और समाचार पत्रों के शौक को हल करें।

7) नई चीजें सीखने की कोशिश करें। इसमें उपकरण और प्रौद्योगिकी से संबंधित चीजें शामिल हैं।

8) किसी समस्या या भविष्य की स्थिति के निष्कर्ष की कल्पना करें और फिर देखें कि क्या हुआ और यह पता चलता है कि यह सफल रहा है या नहीं।

9) अखबार की खबरों का विश्लेषण करें। सबसे दिलचस्प क्या है? क्या आप सहमत हैं? और क्या किया जा सकता है? आदि ...