9 खेल जो मानसिक व्यायाम के रूप में काम करते हैं

हमारे मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं में मस्तिष्क प्रशिक्षण के लाभों को दर्शाने वाली कई जाँचें हैं। इसमें आमतौर पर पहेलियाँ, कंप्यूटर-आधारित गतिविधियाँ, किताबें और अन्य शामिल हैं जो मानसिक गतिविधि को तेज करेंगे।

विभिन्न चिकित्सा संस्थानों ने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के तरीके के बारे में अध्ययन किया है और स्मृति, मौखिक और अशाब्दिक तर्क में सुधार कर सकते हैं और ध्यान और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं।


मनोभ्रंश और अल्जाइमर के प्रभावों को कम करने के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण के लाभों का निर्धारण करने पर, यहां तक ​​कि एक चिकित्सा अनुसंधान भी है।

इन खोजों के साथ: अपने मस्तिष्क का प्रशिक्षण कैसे शुरू करें? हममें से अधिकांश के विचार के विपरीत, प्रशिक्षण कार्यक्रमों को उबाऊ रीडिंग की आवश्यकता नहीं होती है। ये कुछ ऐसे खेल हैं जो आपके दिमाग को उत्तेजित कर सकते हैं।

 

9 सबसे लोकप्रिय

 

  1. सुडोकू । यह एक तर्क आधारित पहेली है जिसमें 9x9 ग्रिड में संख्याओं को रखने की आवश्यकता होती है। इसे जापानी कंपनी ने लोकप्रिय बनाया था Nikoli 1986 में जब तक कि यह 2005 में सफल नहीं हो गया।
  2. का समाधान वर्ग पहेली विभिन्न कौशल जैसे शब्दावली, वर्तनी, तर्क, समान शब्दों और वाक्यांशों की पहचान करने में मदद करता है।
  3. ऑप्टिकल भ्रम । दृश्य भ्रम भी कहा जाता है, ये चित्र वास्तविक छवि को निर्धारित करने के लिए वस्तु की वास्तविक वास्तविकता, भौतिक माप और अत्यधिक उत्तेजना (जैसे प्रकाश और गति) को संसाधित करने के लिए आंखों और दिमाग की मदद करते हैं।
  4. अनुमान लगा वे मन की प्रक्रियाओं को तेज करने का एक शानदार तरीका हैं। वे आपकी सोचने की गति, समस्या सुलझाने के कौशल और मानसिक सतर्कता को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।
  5. बोर्ड का खेल । बहुत सारे बोर्ड गेम हैं जो बच्चों और वयस्कों की मदद कर सकते हैं। TheAmerican Mensa सोसायटी हर साल अपनी मौलिकता और खेल के मूल्य के आधार पर सर्वश्रेष्ठ टेबल गेम का पुरस्कार। लेकिन शतरंज, चीनी चेकर्स, चेकर्स और स्क्रैबल जैसे क्लासिक टेबल गेम भी हैं।
  6. मेमोरी गेम्स विभिन्न मेमोरी गेम हैं जो विभिन्न पैटर्नों को याद करने के लिए मन को चुनौती देते हैं जो स्तर बढ़ने पर अधिक जटिल हो जाते हैं।
  7. ताश का खेल । विश्लेषण का उपयोग करते हुए अपना त्वरित निर्णय लें। यह पहली बार में जटिल हो सकता है, लेकिन अंत में उन्हें लगातार खेलना आसान और मजेदार है।
  8. कंप्यूटर गेम । इससे पहले कि उन्हें नकारात्मक माना जाता है, हालांकि मस्तिष्क व्यायाम मस्तिष्क प्रशिक्षण के रूप में विभिन्न कंप्यूटर गेम हैं, सरल अभ्यास के साथ मस्तिष्क को विकसित करने और उत्तेजित करने के लिए।
  9. पहेलियों सुडोकू जैसे लोकप्रिय गेम गेम कंसोल और यहां तक ​​कि मोबाइल फोन पर भी उपलब्ध हैं।

वर्तमान में, अलग-अलग वीडियो गेम हैं। यह थोड़ा महंगा हो सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि ऑनलाइन गेम भी हैं जो आपको मानसिक व्यायाम बढ़ाने की अनुमति देते हैं। मस्तिष्क प्रशिक्षण संयुक्त राज्य अमेरिका में उभरते बाजारों में से एक है। 2007 में, यह बताया गया कि इन उत्पादों ने लगभग 225 मिलियन डॉलर कमाए।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन सा मानसिक प्रशिक्षण खेल है, आप उन लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं और अंत में, अन्य खेल सीखते हैं।
 


वीडियो दवा: सुबह व्यायाम करने के फायदे - Subah kasrat karne ke fayde hindi (जनवरी 2023).