9 आदतें जो मधुमेह का कारण बनती हैं

नियमित आधार पर, भोजन का सेवन करने के बाद रक्त शर्करा बढ़ जाती है, और प्रतिक्रिया में, हमारा शरीर इंसुलिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है, जो रक्त में ग्लूकोज को उपयोगी ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार होता है; हालांकि, इस प्रक्रिया को कुछ आदतों के कारण बदल दिया जा सकता है, यही कारण है कि उन्हें मधुमेह का कारण माना जाता है।

इस अर्थ में, के अनुसार मैक्सिकन डायबिटीज फेडरेशन , बुरी आदतें हैं, जो मेक्सिको के वर्तमान परिस्थितियों के कारण, मधुमेह के जोखिम कारक और कारण माने जाते हैं, जैसे:
 

1. मोटापा या अधिक वजन । संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, प्रत्येक किलो वजन के लिए जो लोग प्राप्त करते हैं, मधुमेह के विकास की संभावना 1% तक बढ़ जाती है, बताते हैं क्लाउडिया शावेज़, मोटापे और कोमोर्बिडिटीज के विशेषज्ञ , क्योंकि अतिरिक्त ग्लूकोज रक्त में जाता है, इंसुलिन प्रतिरोध पैदा करने के अलावा।
 

2. गरीब खिला। एक खराब और अपर्याप्त आहार, जिसका कार्बोहाइड्रेट और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन ग्लूकोज के स्तर में परिवर्तन और इंसुलिन के उत्पादन में परिवर्तन का कारण बनता है।
 

3. धूम्रपान के अनुसार अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन , धूम्रपान रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है और परिणामस्वरूप, प्रीबायबिटीज का कारण हो सकता है, या, यह मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए और अधिक कठिन बनाता है।
 

4. उच्च कोलेस्ट्रॉल । यदि रक्त शर्करा और रक्तचाप उच्च हैं, तो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर इसका कारण हो सकता है। ये सभी मधुमेह और हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं, और जितने अधिक जोखिम वाले कारक हैं, उतना ही अधिक जोखिम है।
 

5. तनाव । अध्ययन में ऑस्ट्रेलियाई मधुमेह, मोटापा और जीवन शैली, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने देखा है कि तनाव असामान्य रूप से ग्लूकोज चयापचय से निकटता से संबंधित है, खासकर महिलाओं में, जिन्होंने तनाव और चिंताओं के उच्च स्तर को प्रस्तुत किया।
 

6. आसीन । व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की कमी पेट की चर्बी और मोटापा, मधुमेह का कारण बनने वाले जोखिम कारकों को जमा करने में योगदान देती है, लेकिन साथ ही, शारीरिक गतिविधि नहीं करने से ग्लूकोज का चयापचय धीमा हो जाता है।
 

7. शराब। शराब के अत्यधिक सेवन से मधुमेह के विकास का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि यह अग्न्याशय की पुरानी सूजन पैदा कर सकता है, जिससे स्थायी चोट और इंसुलिन को स्रावित करने की इसकी क्षमता में गिरावट हो सकती है। स्पेनिश सोसायटी ऑफ डायबिटीज .
 

8. उच्च रक्तचाप। उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती हैं, और यदि इसका समय पर इलाज और नियंत्रण नहीं किया जाता है, तो यह आपके गुर्दे, दृष्टि और हृदय को प्रभावित कर सकता है, विशेषज्ञों को समझा सकता है क्लीवलैंड क्लिनिक संयुक्त राज्य अमेरिका की।
 

9. नींद की कमी। यह अनुमान लगाया गया है कि नींद की बीमारी वाले 70% लोग, जैसे कि स्लीप एपनिया, मधुमेह और हृदय रोगों के विकास का एक बढ़ा जोखिम है, डॉक्टर बताते हैं। मौरिसियो मोरैरा बेल्ट्रान, प्रशिक्षु और मधुमेह शिक्षक , क्योंकि यह ग्लूकोज के चयापचय में परिवर्तन का कारण बनता है।
 

कुछ जोखिम कारक हैं जो मधुमेह का कारण बनते हैं जिन्हें परिवर्तित नहीं किया जा सकता है, जैसे कि आनुवंशिक प्रवृत्ति या पारिवारिक इतिहास, या आयु; हालांकि, स्वस्थ आदतों के प्रति जीवन शैली में बदलाव से शुरुआत या मधुमेह में देरी हो सकती है और इससे बचाव भी हो सकता है, इसलिए समय-समय पर स्वास्थ्य की स्थिति की जांच करना महत्वपूर्ण है।


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