• अक्टूबर 3, 2023

बस वजन कम मत करो! यह प्रदर्शन करने का सही समय नहीं हो सकता है आहार, और यह उन परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।

की एक जांच के अनुसार फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी, अधिकांश महिलाएं अपने जीवन में किसी समय, बिना किसी आहार के यह जानती हैं कि इस व्यवहार के दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं; उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य को नुकसान।

एक अलग जीवन शैली?

में प्रस्तुत किया इंटेक के अध्ययन के लिए सोसायटी की वार्षिक बैठक अध्ययन बताता है कि जो महिलाएं प्रदर्शन करती हैं भोजन 30 वर्ष की आयु से पहले, वे अधिक शराब का सेवन करते हैं या उल्टी को प्रेरित करते हैं, इस प्रकार उनकी शारीरिक स्थिति को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।

हालांकि, इस प्रभाव के अलावा कि खराब पोषण एक निश्चित उम्र में हो सकता है, ऐसे समय होते हैं जब आहार पर होना अच्छा नहीं होता है। यहाँ हम उनमें से तीन प्रस्तुत करते हैं।

1. पूरी तरह से तनाव! तनावग्रस्त महिलाओं में इसका स्तर अधिक होता है इंसुलिन हार्मोन, पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि यह वसा के भंडारण में योगदान देता है जैविक मनोरोग । इसके अलावा, इस समय वे जो चिंता का अनुभव करते हैं, वह उन्हें अधिक उपभोग करने के लिए प्रेरित करता है कार्बोहाइड्रेट उन की आवश्यकता है।

2. क्षमा करें! के शोधकर्ता बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय , नोट करता है कि अवसाद लोगों को वजन बढ़ाने का कारण बनता है, खासकर क्षेत्र में पेट की। यह परिस्थिति आपके जीवन को भी खतरे में डाल सकती है, क्योंकि यह हृदय रोग की संभावना को बढ़ाता है।

3. रात में काम करना। वे कहते हैं कि जो लोग बहुत कम सोते हैं या कम नींद लेते हैं उनका वजन बढ़ने लगता है। जोस दोराज़्को वल्देज़, क्लिनिकल न्यूरोफ़िज़ियोलॉजी के प्रमुख और गुआडलजारा में फ़्रे एंटोनियो अल्काल्ड सिविल अस्पताल के स्लीप क्लिनिक के संस्थापक।

यदि आप इनमें से किसी भी क्षण में नहीं हैं, तो आप अपने आहार को बदलने का निर्णय ले सकते हैं। याद रखें कि आपका आहार संतुलित होना चाहिए, लेकिन यदि आप बेहतर परिणाम चाहते हैं तो आदर्श यह है कि आप प्रति दिन 20 मिनट व्यायाम करें। ध्यान रखना!

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