उपचय दुरुपयोग खतरनाक हो सकता है
अप्रैल 2024
शांति से लौटेंगे आंदोलन ...
पारिवारिक समस्याएं, ऋण, कार्य और यहां तक कि यातायात ऐसे कारक हैं जो दीर्घकालिक रूप से हमारे स्वास्थ्य को बढ़ाने और प्रभावित करने में हमारे तनाव के स्तर में योगदान करते हैं। हालाँकि, इस समस्या का हल...
यह बहुत सरल है, इसे आज़माएं!
क्या आप एक फ्लैट और टोन्ड पेट दिखाना चाहेंगे? प्राप्त अभ्यास के माध्यम से इसे प्राप्त करें क्रंच, जो पेट, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और श्रोणि की सभी मांसपेशियों को मजबूत करता है।उन्हें सही तरीके...
अलविदा क्लासिक!
अधिकांश विशेषज्ञ बताते हैं कि प्रति दिन 30 मिनट का व्यायाम इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने और वजन घटाने में मदद करने के लिए पर्याप्त है; लेकिन क्या ऐसे प्रशिक्षण विकल्प हैं जो मज़ेदार हैं और जारी रखने के...
4 व्यायाम जो मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाते हैं
दर्द एक ऐसा कारक है, जो ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म से पहले और बाद में मौजूद होता है; हालाँकि, के अनुसार अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट मेडिसिन (ACSM), शारीरिक गतिविधि करना इस शारीरिक परिवर्तन से...
4 मिथक जो आपको वजन कम करने की अनुमति नहीं देते हैं
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग अपने लक्ष्य को हासिल नहीं कर पाते हैं वजन में कमी, कैसे एक लेने के लिए भोजन वसा में समृद्ध, गतिहीन जीवन शैली या स्वस्थ जीवन की आदतों को प्राप्त करने और बनाए रखने के...
वजन कम करने के लिए 4 दिनचर्या
अपने रक्त प्रवाह में सुधार के अलावा, सेल्युलाईट को कम करने या अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए, तैराकी वजन कम करने के रूप में महत्वपूर्ण लाभ आकर्षित कर सकती है, जो न केवल आत्मसम्मान को बढ़ाता है,...
हृदय व्यायाम के 4 मिथक
हृदय व्यायाम को एरोबिक भी कहा जाता है। इसके माध्यम से आप अपने शरीर को बनाने वाली मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, यह एक शारीरिक गतिविधि भी है जिसे आप लंबे समय तक कर सकते हैं; उदाहरण, पैदल चलना,...
नए साल की नई दिनचर्या!
को क्रेग बैलेंटाइन, सलाहकार स्वास्थ्य स्वास्थ्य, वसा जला और वजन कम करें इसमें व्यक्तिगत बलिदान का प्रतिनिधित्व नहीं करना है। इसलिए में GetQoralHealth हम कुछ रुझान पेश करते हैं जो आपको वसा जलाने में...
क्रंच करने के 4 अलग-अलग तरीके
चाहे जीन्स, स्कर्ट, स्विमसूट या ड्रेस जो गर्मियों में एक फ्लैट, परिभाषित और एथलेटिक पेट और सभी वर्ष दौर दिखाना पसंद नहीं करेंगे। हालांकि, क्या शरीर की इस क्षेत्र में जमा होने वाली वसा और लपट को इसकी...
अपनी जींस को अपने फिगर को फिट करने दें
शरीर के टोनिंग के सबसे कठिन क्षेत्रों में, पुरुष या महिला, हैं glutes। जिन्हें सौन्दर्य सौंदर्य का पर्याय माना जाता है और आकर्षण; हालांकि, आप उन्हें कैसे मजबूत हो सकते हैं?के अनुसार सामंथा क्लेटन,...
200 कैलोरी बर्न करने के लिए 5 दैनिक गतिविधियाँ
के अनुसार जनस्वास्थ्य मंत्रालयऔसत मैक्सिकन आहार अधिक वजन और मोटापे से बचने के लिए एक दिन में 1,500 से 2 हजार कैलोरी के बीच होना चाहिए; इसके अलावा, आपको 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। हालांकि,...
5 हस्तियां जो किकबॉक्सिंग का अभ्यास करती हैं
किकबॉक्सिंग यह एक है खेल संपर्क के दौरान जहां पूरे शरीर में किक और वार संयुक्त होते हैं; यह एक एरोबिक गतिविधि माना जाता है क्योंकि यह ऊर्जा अपशिष्ट उत्पन्न करता है। इसके लाभों के लिए धन्यवाद, इस...
5 हस्तियां जो बाहर प्रशिक्षण लेती हैं
व्यायाम अगर आप इरादा करना चाहते हैं तो यह बहुत मजेदार हो सकता है। जिम के बाड़े के बारे में भूल जाओ और प्रकृति की प्रेरणा से अपने शरीर की रूपरेखा बनाना शुरू करें। हॉलीवुड की हस्तियां जो हम नीचे...
दौड़ते समय खराब कदम न उठाने का ध्यान रखें!
रन यह एक है ट्रेनिंग के लिए आदर्श वजन कम करेंऔर स्वस्थ रहें स्वर उठना और अपने को मजबूत करो मांसपेशियों। यह भी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को कम करने में मदद करता है बुढ़ापा 50% तक, शोधकर्ताओं का...
दिन में बस कुछ ही मिनट चलें।
चलना या रन अपने दिन की एक खुराक के लिए लाता है शक्ति, आत्मसम्मान और, सबसे ऊपर, अच्छा स्वास्थ्य। इन्हें माना जाता है ट्रेनिंग अधिक पूराजिनके नियमित अभ्यास से सभी अंग मजबूत होते हैं और मांसपेशियों के...
5 रोजमर्रा की चीजें जो कैलोरी जलाती हैं
मनुष्य को खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, जो कभी-कभी वसा में उच्च होते हैं; अंगों के समुचित कार्य और गतिविधियों की प्राप्ति के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए यह; हालाँकि,...
अपने घर से खुद को सक्रिय करें!
शरीर के कुछ हिस्सों में स्थित वसा को जलाने में मदद करने के लिए एक पतली और टोंड बॉडी मूवमेंट होनी चाहिए। महिलाओं के लिए कई व्यायाम हैं जो वजन कम करते हैं और आपकी मांसपेशियों को मज़ेदार और आसान तरीके...
5 पिलेट्स कूल्हे और कमर के लिए व्यायाम करते हैं
चाहे आनुवांशिकी या बुरी आदतों के कारण, शरीर के कुछ क्षेत्रों में वसा और चंचलता का संचय, कई महिलाओं के लिए, उनके आत्मसम्मान को कम करने वाले परिसरों का कारण बनता है। इन क्षेत्रों के उदाहरण कूल्हे और...
मैराथन शुरू करने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए
एक पूर्ण मैराथन दौड़ने के लिए तैयार हैं और कोशिश करने से नहीं मरते हैं? सबसे पूर्ण शारीरिक गतिविधियों में से एक होने के अलावा, यह एक ऐसी क्रिया भी है जो आपके शरीर और दिमाग की सीमाओं का परीक्षण करती...
टोन अप करने के लिए!
चंचलता त्वचा की सबसे खराब दुश्मन है क्योंकि यह शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे नितंब, हाथ और पैर पर प्रभाव डालती है, लेकिन सभी खो नहीं जाती है क्योंकि इसे जल्दी और प्रभावी तरीके से मुकाबला करने के लिए...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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