चिंता के लक्षण के रूप में सतर्कता

• अप्रैल 20, 2024

आधुनिक समय की चक्करदार जीवनशैली चिंता के विभिन्न लक्षणों के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार है, जिन्हें हम में से अधिकांश ने अनुभव किया है, जिन स्थितियों को हल करने के लिए निरंतर अलर्ट की स्थिति की विशेषता है।

समस्या तब पैदा होती है जब यह स्थिति बेकाबू हो जाती है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन में स्वास्थ्य और कामकाज को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है।

जब चिंता उच्च स्तर पर पहुंच जाती है, तो "हम एक परिवर्तन के बारे में बात कर रहे हैं केंद्रीय तंत्रिका तंत्र , एक महान चिंता से जुड़ा हुआ है जुनूनी विचार और चिंता और अनिश्चितता के विचार ", नोर्मा कॉन्ट्रेरास गार्सिया बताते हैं, जो मेक्सिको के राष्ट्रीय स्वायत्तशासी विश्वविद्यालय UNAM से अकादमिक है।

“यह हालत बन जाती है रोग संबंधी विकार जब यह विशेषज्ञ के अनुसार समय (कम से कम तीन महीने) और अंतरिक्ष में रहता है और नियंत्रण से बाहर हो जाता है।

इस संबंध में, विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक लक्षण हैं, जिन पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि वे एक गंभीर समस्या के संकेत हैं, जिनमें शामिल हैं:

पेट की परेशानी, हाथ, गले या जबड़े में; मांसपेशियों में सिकुड़न सिर दर्द स्थिर, ठंडा (समशीतोष्ण जलवायु में भी), और नींद की गड़बड़ी (अनिद्रा) या बहुत सोने की जरूरत है) क्योंकि तभी वह जो होता है उससे बच सकता है।

चिंता विकार के निदान का पता एक मनोवैज्ञानिक द्वारा लगाया जा सकता है, अलग-अलग मामलों में इसकी पुष्टि और मनोचिकित्सक द्वारा इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी सुखदायक दवाओं की आवश्यकता होती है, जिसके साथ देखभाल करनी चाहिए क्योंकि वे विस्फोट करते हैं व्यसनों .

इस विकार पर काबू पाने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि समस्या मौजूद है। यदि आप मानते हैं कि आप इनमें से कुछ लक्षण प्रस्तुत करते हैं, तो आदर्श यह है कि आपका शरीर आपको जो बताता है, उस पर ध्यान दें।

यह पता लगाने की संवेदनशीलता रखें कि यह आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। यह निर्णय लेने और विशेष ध्यान देने का समय है। याद रखें कि हर चीज का एक हल है और यह पहचानने की हिम्मत है कि आपको अपने मन की शांति और अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए काम करने की आवश्यकता होगी। अंत में, यह इसके लायक होगा।"धैर्य का सिद्धांत स्वयं के साथ शुरू करना है" । Bojorge@teleton.org.mx

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