• अप्रैल 20, 2024

यदि आप एक आसान और स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको बस वसा जलने वाले व्यायामों के साथ संतुलित आहार को संयोजित करना होगा जो मजबूत, तेज और गतिशील हैं।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth.co मी, कोच कार्लोस वेलज़कज़, स्पोर्ट सिटी के कार्यात्मक प्रशिक्षण के विशेषज्ञ , आपको तीन सरल वसा जलने वाले व्यायाम कहते हैं जंपिंग जैक , रूसी अशिष्टता और फर्श पर काम करते हैं।

इन अभ्यासों को आप वसा को सर्किट रूप में जलाते हैं, अर्थात, आपको 20 सेकंड के आराम के लिए 15 सेकंड के काम के पांच सेट करने होंगे।

और आप, क्या आप मस्ती करते हुए वसा जलाने के लिए तैयार हैं?

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