शुरुआती लोगों के लिए एंटी-एजिंग स्वास्थ्य

• अप्रैल 20, 2024

क्या आप लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, जबकि सफलतापूर्वक उम्र बढ़ने से रोक रहे हैं? उम्र का मुकाबला करने के लिए कोई भी शासन करने से पहले, आपको अपनी उम्मीदों की समीक्षा करनी चाहिए।

सबसे पहले, द उम्र बढ़ने यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और जुनून इससे लड़ना अच्छा नहीं है। हालांकि, स्वस्थ रहने की कोशिश करना बिल्कुल महत्वपूर्ण और फायदेमंद है। स्वास्थ्य बनाए रखता है जवानी और यह सुनिश्चित करता है कि यह समय से पहले नहीं होगा।

सामान्य उम्र बढ़ने से निपटने के लिए एक में लागू किया जाना चाहिए स्थिर और उत्तरदायी । यह सोचने के लिए कि वह एक गोली या किसी भी रामबाण के साथ चमत्कारिक रूप से और तुरंत हल करने जा रहा है, एक गलती है। स्वास्थ्य और कल्याण उन्हें आपके जीवन के घटकों के बीच एक संतुलन के साथ हासिल किया जाता है, जो हैं: मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य।

• स्वस्थ शरीर

के साथ शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त किया जाता है पोषण पर्याप्त और व्यायाम निरंतर। शरीर को स्वस्थ रखने से यह सुनिश्चित होता है कि इसकी कार्यप्रणाली बाधित नहीं होगी। इस संतुलन की गड़बड़ी और बीमारियों के कारण नुकसान होता है सेल और इसकी संचय उम्र बढ़ने का कारण क्या है।

मन और भावनाएँ

• स्वस्थ मन

जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हम उन न्यूरॉन्स को खो देते हैं जो अपूरणीय हैं, वास्तव में, एक उन्नत उम्र में, मस्तिष्क को नुकसान खुद के रूप में प्रकट होना शुरू होता है। पागलपन । यह एक वास्तविकता है कि हमारे जीवन भर में, हम स्वाभाविक रूप से न्यूरॉन्स खो देंगे, लेकिन कुछ कारक हैं जो इस नुकसान को तेज करते हैं और प्रभावित करते हैं मानसिक संकायों । हमारे दिमाग को उत्तेजित करने और सीखने को जारी रखने की कोशिश करने के अलावा, पोषण आदिमदा और व्यायाम शारीरिक हमारे मन के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

• स्वस्थ भावनाएँ

हमारी भावनाएं वास्तव में इसका परिणाम हैं रासायनिक प्रतिक्रियाएं हमारे शरीर का। कुछ ऐसे पदार्थ और हार्मोन हैं जो हमारे द्वारा अनुभव की गई उत्तेजनाओं के आधार पर जारी किए जाते हैं। ये मस्तिष्क को संकेत भेज सकते हैं जो हमारी भावनाओं को निर्धारित करते हैं। यही कारण है कि हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को जोड़ना महत्वपूर्ण है। दोनों के बीच एक अच्छा संतुलन हमारी भलाई सुनिश्चित करता है। यदि हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और तनाव का शिकार हो सकते हैं, तो यह हमारे स्वास्थ्य को बदल देगा। तनाव यह शरीर को चार्ज करता है अगर हम इसे छोड़ देते हैं और तर्कहीन व्यवहार को भड़का सकते हैं।

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