चिंता नींद के नुकसान का पक्षधर है

• अप्रैल 25, 2024

मनुष्य के सबसे बड़े सुखों में से एक है सोने के लिए, और क्या बेहतर है अगर सपना पूरी रात रहता है; लेकिन, तब क्या होता है जब हमें नींद नहीं आती है? यह हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

उन कारकों में से जो मनुष्य को आराम करने से रोकते हैं तनाव, चिंता और चिंताएं हैं।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि चिंता नींद के नुकसान का पक्षधर है कई लोगों में अपनी उच्च स्तर की चिंताओं के जवाब में।

एक साथ लिया गया, ये डेटा इस सिद्धांत का समर्थन करते हैं कि नींद का रुकावट अनुमानित मस्तिष्क समारोह पर इसके प्रभाव के माध्यम से चिंता के रखरखाव और / या चिंता का योगदान कर सकता है।

दूसरी ओर, शोध से पता चलता है कि वे लोग जो स्वाभाविक रूप से चिंता करते हैं - स्वभाव से घबराए हुए लोग - अनिद्रा की चपेट में अधिक आते हैं।

यह स्पष्ट है कि भावनात्मक प्रतिक्रियाएं चिंता को बढ़ाती हैं और उनके साथ नींद की कमी होती है। अनिद्रा को बढ़ावा देने के अलावा चिंता एक आरामदायक नींद को रोकता है जो लोगों को खराब मूड और सिरदर्द का कारण बनता है।

नींद की कमी भी उस तरह से प्रभावित करती है जिस तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली तनाव का जवाब देती है, इस लक्षण से प्रभावित लोगों को शारीरिक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने का खतरा होता है।

के स्तर को कम करने के लिए चिंता है कि नींद के नुकसान के पक्ष में है , विशेषज्ञ व्यायाम की सलाह देते हैं, हम जानते हैं कि चिंताएं हमेशा मौजूद रहेंगी, लेकिन जीवन के प्रति एक अच्छा रवैया आपको एक अच्छे धातु स्वास्थ्य के लिए ले जाएगा जो आपके जीव को प्रभावित नहीं करता है।

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