अरबी नृत्य आपको आकार में बनाए रखने में मदद करता है

• अप्रैल 19, 2024

अरब नृत्य ओरिएंटल एक कामुक और विचारोत्तेजक नृत्य है जो चिकनी और लहराती आंदोलनों पर आधारित है जहां पूरा शरीर भाग लेता है, हालांकि सबसे बड़ा आंदोलन कूल्हे, पेट और श्रोणि में स्थित है।

प्राच्य अरब नृत्य , "के रूप में भी जाना जाता हैबेली डांस “यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ लाता है। जलने में मदद करें कैलोरी और टोन अप करने के लिए मांसपेशियों पेट और बाहों की। इसके अलावा, यह शरीर के समन्वय में सुधार करता है और कम करता है तनाव . GetQoralHealth के लाभों के नीचे उल्लेख है अरब नृत्य .

शारीरिक लाभ

कैलोरी को खत्म करें : कई अध्ययनों से पता चलता है कि बेली डांस 250-300 के बीच जलाएं कैलोरी प्रति घंटे इसे एक प्रभावी अनुशासन माना जाता है वजन कम करें और टोन अप करें मांसपेशियों पेट का।

मांसपेशियों के तनाव को कम करें : शरीर के प्रत्येक भाग जैसे कूल्हे, वक्ष, छाती, कंधे, सिर, आदि के अलग-अलग काम के कारण तरलता और समन्वय की अनुमति देता है; और तनाव गांठों का उन्मूलन जो या तो बनते हैं तनाव , शारीरिक थकान, या कुछ व्यायाम की कमी मांसपेशियों .

मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाता है : यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि श्रोणि आंदोलनों के लिए धन्यवाद "मालिश "इस क्षेत्र में आंतरिक जो कम करता है मासिक धर्म का दर्द .

शकीरा अंतरराष्ट्रीय कलाकारों में से एक है जो अभ्यास करता है अरब नृत्य पूर्व; निम्नलिखित वीडियो में देखें कि कूल्हे कैसे चलते हैं:

पाचन स्वास्थ्य में सुधार: अतुल्य आंदोलनों के पक्ष में पाचन और को रोकने के कब्ज .

भावनात्मक लाभ

तनाव को खत्म करें: यह शारीरिक, मानसिक और मानसिक उकसावे को उकसाता है जो दृष्टिकोण के परिवर्तन उत्पन्न करने और जीवन से पहले अधिक सुरक्षा महसूस करने के लिए प्रेरित करता है।

भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें: यह उदासी, खुशी, मिठास जैसी भावनाओं के साथ काम करता है, जो शरीर में परिलक्षित होते हैं। यह एक नृत्य है जो इसका अभ्यास करने वालों के अंदर होता है। भावनाओं को व्यक्त करना राहत, शांति और सद्भाव की भावना प्रदान करता है।

रचनात्मकता को बढ़ावा दें: अरब नृत्य ओरिएंटल भावनाओं को सुधारने, बनाने, भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता को महत्व देता है। यह "एक कहानी बताने" का एक साधन है, जो सहजता को महत्व देता है, जो सभी नृत्यों में नहीं होता है, सामाजिक जीवन में बहुत कम है। अब और इंतजार मत करो! अपने कूल्हे को हिलाएं और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें।