आटिचोक और चिकन लाइट करी

• अप्रैल 24, 2024

की हालिया जांच के अनुसार रसायन विज्ञान और खाद्य विज्ञान , को आटिचोक एक ऐसा भोजन है जो धन्यवाद कि वसा और शर्करा के अवशोषण में बाधा डालता है वजन कम करें .

यह केवल 49 प्रदान करता है कैलोरी प्रति 100 ग्राम और चूँकि इसमें सोडियम की थोड़ी मात्रा होती है, इसलिए यह कम हो जाता है रक्तचाप , तो यह लोगों के साथ की सिफारिश की है उच्च रक्तचाप .

यह एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो बेहतर बनाता है स्वास्थ्य के जिगर क्योंकि इसमें शामिल है cinarina, जो एक पदार्थ है जो शुद्ध करता है रक्त और एहसान है चयापचय जिगर। के उत्पादन को सक्रिय करें पित्त और में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है रक्त । इसके बेहतरीन लाभों का आनंद लेने के लिए, यह स्वादिष्ट नुस्खा तैयार करें।

आटिचोक और चिकन करी

सामग्री

चिकन स्तन के 1 पट्टिका 2 छोटे आटिचोक 1 चम्मच ½ कप सब्जी शोरबा सब्जी स्प्रे करी नमक और काली मिर्च

तैयारी

1. आटिचोक की बाहरी पत्तियों को तब तक निकालें जब तक आपका दिल नहीं बचा। इसे छोटे टुकड़ों में काटें। थोड़ा नींबू का रस जोड़ें ताकि यह जंग न लगे।

2. चिकन को क्यूब्स में काट लें और इसे थोड़ा सब्जी स्प्रे के साथ हलचल-भूनें। आटिचोक और कटा हुआ लीक जोड़ें। बाद में, शोरबा और करी जोड़ें। इसे हल्की चटनी होने तक पकने दें। स्वाद के लिए सालपेन्था।

3. कुछ गार्निश या चावल के साथ परोसें और साथ दें।

अपने पूरक भोजन एक दिनचर्या के साथ ट्रेनिंग संचित वसा और खत्म करने के लिए विषाक्त पदार्थों आपके शरीर में, इस तरह आप एक स्वस्थ वजन प्राप्त करते हैं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं जिगर । बोन एपेटिट!

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