कैलोरी जलाने के लिए कलात्मक जिम्नास्टिक

• अप्रैल 23, 2024

ओलंपिक खेल 1896 के एथेंस खेलों के बाद से कलात्मक जिम्नास्टिक इसमें शरीर के आंदोलनों के संयोजन में जिमनास्टिक उपकरणों की सहायता के साथ या बिना शामिल हैं, जो एक कोरियोग्राफी का निर्माण करते हैं।

यह अनुशासन बचपन से ही शुरू किया जा सकता है, चार या पांच साल के बीच। यह इस युग में है जब बुनियादी मोटर कौशल और आवश्यक कौशल विकसित किए जाते हैं ताकि यह विकसित हो सके खेल innatia.com के अनुसार।

हालांकि, यदि आप किशोरावस्था में अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो यह आपको पूर्णता के लिए शक्ति, लचीलापन और समन्वय विकसित करने में मदद करता है।

यह संभवतः सबसे रचनात्मक शारीरिक गतिविधियों में से एक है, जो एक ही अनुशासन, शारीरिक अभिव्यक्ति और में संयोजन के लिए धन्यवाद है नृत्य , संगीत की लय में जो इसके साथ आता है, साथ ही साथ रिबन, हुप्स, बॉल्स, क्लब और स्ट्रिंग्स जैसे उपकरणों के लिए।

इस अनुशासन के बारे में जानने के लिए, में GetQoralHealth हम आपको मैक्सिकन जिमनास्ट का एक वीडियो प्रस्तुत करते हैंसिंथिया वाल्डेज़, 2011 पैन-अमेरिकन खेलों में स्वर्ण पदक विजेता:

कलात्मक जिम्नास्टिक एथलीट को उत्कृष्ट शारीरिक स्थितियों की आवश्यकता होती है। यह आसन के साथ शुरू करने की विशेषता है विश्राम की चिकनाई के लिए व्यायाम और कार्रवाई की निरंतरता के लिए। समान रूप से महत्वपूर्ण आपके अभ्यास के लाभ हैं, क्योंकि यह मदद करता है:

1. कुछ बुरा सही आसन शरीर। 2. अपनी ताकत, लचीलापन, समन्वय और गति बढ़ाएं। 3. अपना विकास करें संतुलन और लय की भावना। 4. उत्पन्न करना भरोसा और सुरक्षा अपने आप में। 5. एकाग्रता को प्रोत्साहित करें। 6. टीम वर्क, साहचर्य और दूसरों के प्रति सम्मान को बढ़ावा दें।

इसलिए, द लयबद्ध जिमनास्टिक के प्रकार के कारण शरीर को मॉडल करने का एक शानदार तरीका है ट्रेनिंग कि वे बना रहे हैं, इसके अलावा आप लगभग 300 कैलोरी जला सकते हैं, जो कि नियमित दिनचर्या पर निर्भर करता है।

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