• अप्रैल 25, 2024

इस वेलेंटाइन को पकाने के लिए बहुत कम समय?

यह नुस्खा आपको एक पतला आंकड़ा बनाए रखने में मदद करेगा, क्योंकि इसकी सामग्री शरीर को शुद्ध करती है और शरीर में वसा के संचय से लड़ती है।

के अनुसारनॉर्ट कैरोलिना कृषि और उपभोक्ता सेवा विभाग आपके विभाग में खाद्य और दवा संरक्षण ,  अरुगुला विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम का उत्कृष्ट स्रोत है। यह पोटेशियम, लोहा, जस्ता, राइबोफ्लेविन, तांबा और क्लोरोफिल का भी एक बड़ा स्रोत है, इसके अलावा यह भोजन शरीर को साफ करता है और शरीर में वसा के संचय से लड़ता है।

अपने गुणों से लाभान्वित होने के लिए और अपने साथी के साथ लाइन में रहें GetQoralHealth हमारे पास आपके लिए निम्नलिखित नुस्खा है। बोन एपेटिट!

ARUGA सलाद क्रैनबेरी और बकरी पनीर के साथ

(4 सर्विंग्स)

सामग्री

· 4 कप अरुगुला धोया और कीटाणुरहित

· 1 कप सूखे क्रैनबेरी

· 120 ग्राम क्रम्बल बकरी पनीर

· 1 कप कटा हुआ अखरोट

क्रैनबेरी ड्रेसिंग के लिए:

· 1 कप जैतून का तेल

· 1 कप हल्का क्रैनबेरी का रस आधा काट लें

· EN कप SPLENDA या कैलोरी के बिना स्वीटनर, दानेदार

· शहद का 1 चम्मच (वैकल्पिक)

· 1 बड़ा चम्मच सिरका

· नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

तैयारी

1. क्रैनबेरी ड्रेसिंग के लिए, सभी सामग्रियों को तरलीकृत करें।
2. इसके अलावा, आर्गुला को ड्रेसिंग के साथ मिलाएं जब तक कि यह अच्छी तरह से शामिल न हो जाए और सूखे क्रैनबेरी, बकरी पनीर और कटा हुआ अखरोट जोड़ें।
3. सलाद के कटोरे में परोसें।

अन्य सब्जियों की तरह आर्गुला में ग्लूकोसाइनोलेट्स, एक एंटीकैंसर यौगिक होता है जो शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन को उत्तेजित करने वाले एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है।

यह वेलेंटाइन डे, अपने साथी के साथ समय बिताएं और रसोई में घंटों न बिताएं, यह नुस्खा भी स्वस्थ और सरल और तेज है।

का आनंद लें!

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