थकान कम करने के आसन

मैक्सिको में, 46% के श्रमिकों भाव व्यक्त करता है थका व्यावसायिक रूप से। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे कहते हैं कि उन्होंने नहीं लिया है छुट्टियां साल भर की थकान के कारण, ओवरवर्क, साथ ही आर्थिक दबाव। यदि यह आपका मामला है, तो आप हैं आसन के लिए को कम थकान वे आपकी मदद कर सकते हैं

 

का एक अध्ययन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को, संयुक्त राज्य में, इंगित करता है योग काफी कम करने की क्षमता है थकान , क्योंकि यह एक तकनीक है जो मदद करती है विश्राम " .

को बरगिन रिमोटो , प्रशिक्षक और संस्थापक की Acuyoga , उपचार के रूप में इस अभ्यास की सिफारिश की जाती है प्रभावी थकान को कम करने के लिए।

 

आंदोलन के संयोजन के समय, ध्यान , साथ ही साथ साँस लेने का और कमी के तनाव यह पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है जो मदद करता हैआराम और कहा कि शरीर दबाव से उबरता है ", कहते हैं Burgin .

कुछ और आसनों की एक और व्याख्या योग कम करने में मदद थकान यह इसलिए है क्योंकि वे प्रभाव पैदा करते हैं सुखदायक जो आपको बेहतर नींद में मदद करते हैं।

इसके अलावा, आंदोलनों या आसन बढ़ाएँ रक्त प्रवाह , ऑक्सीजन और शरीर में पोषक तत्व, जो बढ़ जाती है शारीरिक ऊर्जा .

तो द योग एक प्रभावी तकनीक है जो इसे व्यवहार में लाकर, इसमें सुधार करती है शरीर की ऊर्जा , मानसिक और भावुक .

हमारे द्वारा प्रस्तुत वीडियो के साथ आप कुछ आसन कर सकते हैं, जो निस्संदेह आपकी ऊर्जा बढ़ाएंगे। क्या आप उन्हें अभ्यास में लाने के लिए तैयार हैं?


वीडियो दवा: Yoga to cure fatigue | हर वक्त रहती है थकान तो करें ये आसन | Boldsky (मई 2022).