• अप्रैल 20, 2024

न केवल बर्गर किंग और मैकडॉनल्ड्स में, बल्कि विविध में भी रेस्तरां और कॉफी की दुकानें मेक्सिको में, तथाकथित फिर से भरनाकी पेय .

इस उपाय से आप वापस जा सकते हैं भरना आपका ग्लास सोडा, रस, कॉफी, चाय, नींबू पानी या आरंज जितनी बार आप चाहें, आमतौर पर अतिरिक्त लागत के बिना या न्यूनतम अंतर के साथ।

के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) , एक भोजन 2,000 होनी चाहिए कैलोरी प्रति दिन औसतन, जिनमें से केवल 10% से आना चाहिए तरल पदार्थ .

हालांकि, की खपत शक्कर पीना शीतल पेय, रस, स्वाद का पानी, दूसरों के बीच, पांचवें भाग का प्रतिनिधित्व करता है शक्ति कुल प्रति दिन की सिफारिश की, यानी 400 कैलोरी इस प्रकार के तरल पदार्थ से आते हैं।

हालांकि यह रणनीति खाद्य प्रतिष्ठानों के लिए और अधिक ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए अत्यंत है आकर्षक क्या आपने इसके बारे में सोचा है? के सीक्वल फिर से भरना आपके शरीर में की राशि के लिए चीनी पेय में निहित?

आकर्षक और हानिकारक उपाय

के लिए जोखिम में क्या है गाली इस तरह के पेय के बाद से 2012 के शहरों को पसंद करते हैं न्यूयॉर्क , जहां आधी आबादी अधिक वजन और से पीड़ित है मोटापा , उन्होंने खोज की प्रतिबंध के विशाल चश्मे की बिक्री शक्कर पीना 470 मिलीलीटर से अधिक सामग्री के साथ।

यह उपाय, महापौर द्वारा प्रचारित किया गया माइकल ब्लूमबर्ग द्वारा अस्वीकृत कर दिया गया था न्यूयॉर्क स्टेट कोर्ट पिछले 26 जून।

इस दृढ़ संकल्प के साथ, अमेरिकी शहर का लक्ष्य को कम सेवन पेय के मीठा , कार्बोनेटेड और आप स्वाद , इसके उच्च के लिए कैलोरी सामग्री , यह बंद हो गया, हालांकि, शक्तिशाली कारण हैं कि आपको इसके प्रलोभन में आने से बचना चाहिए फिर से भरना .

अपने शरीर पर सीक्वेल

1. अधिक वजन साथ पीने के लिए जोड़ा चीनी , तात्कालिक और प्रसिद्ध प्रभावों में से एक है वजन में वृद्धि और मोटापा । हालांकि लगातार इस बात की चेतावनी दी जोखिम, यह महत्वपूर्ण है कि इसे कम मत समझो।

मेक्सिको में ऊपर की वजह से लोगों की मृत्यु इन प्रकार के पेय पदार्थों की खपत से संबंधित है साल में 15 हजार डॉक्टर कहते हैं हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ से दरियूस मोजफेरियन .

2. थकान। इस प्रकार के द्रव में कॉल होते हैं "मृत कैलोरी ", यह योगदान नहीं करता है और न ही विटामिन न ही खनिज, इसके विपरीत, शरीर को अधिकता उत्पन्न करने में योगदान करते हैं इंसुलिन .

कब का स्तर इंसुलिन की भावना है थकान , उदासी और अनिच्छा, कहते हैं रूबेन ब्रावो, यूरोपियन मेडिकल इंस्टीट्यूट ऑफ ओबेसिटी के प्रतिनिधि .

3. समय से पहले बुढ़ापा। का एक अध्ययन हार्वर्ड विश्वविद्यालय पुष्टि करता है कि यह बहुत अधिक के साथ अत्यधिक तरल पदार्थ पीने का एक परिणाम है चीनी और कार्बोनेटेड क्योंकि वे होते हैं फॉस्फोरिक एसिड , जो उत्पन्न करता है निर्जलीकरण में त्वचा और की हानि मांसपेशी टोन .

4. अटेंशन डेफिसिट। जोड़ा चीनी के साथ खाद्य पदार्थ बदलना कार्यों तंत्रिका संबंधी से संबंधित है स्मृति , जबकि कमी के कारण neurotrophins , अणु जो न्यूरोनल मौत के खिलाफ एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में कार्य करते हैं। ये संज्ञानात्मक कार्यों की सुविधा प्रदान करते हैं जैसे कि शिक्षा और स्मृति गठन, पत्रिका में प्रकाशित एक लेख कहता है तंत्रिका विज्ञान .

5. अवसाद। होंगली चेन, अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के सदस्य हैं , कहते हैं, एक जांच से, जो लोग उपभोग करते हैं शक्कर पीना दुख की अधिक संभावना है मंदी जो लोग उनका सेवन करने से बचते हैं। वह कहते हैं कि उनकी खपत है हानिकारक प्रभाव में मानसिक स्वास्थ्य .

इसलिए, विशेषज्ञों में पोषण सुझाव है कि जब आप उन प्रतिष्ठानों पर जाएं जिनमें शामिल हैं फिर से भरना आप उदारवादी हैं, इस तरह से आप इस बात से बचते हैं कि आपका शरीर इन पांच सीक्वल्स में से एक को अधिक मात्रा में पीकर अनुभव करता है शक्कर पीना .

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