शरीर को उत्तेजित करने और थकान को कम करने के लिए आटोमैसेज

• अप्रैल 24, 2024

7. आपके शरीर के प्रत्येक क्षेत्र में घर्षण और गड़बड़ी जो उन कार्यों को नियंत्रित करने और रोकने में मदद करेगी जो वयस्क होने पर बिगड़ने लगते हैं, जैसे धीमी सोच, याददाश्त में कमी, दृश्य, श्रवण, यौन समस्याएं। और चुस्त आंदोलन का नुकसान। इसलिए, यह हमारे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने का एक तरीका है ।6। बैठना या खड़े होना, अपने हाथों को सिर की ऊंचाई तक ले आओ, अपनी उंगलियों को थोड़ा मोड़ें और योलक्स के साथ टैप करना शुरू करें, माथे से गर्दन के नप तक और कान से कान तक। यह न्यूरॉन्स को उत्तेजित करेगा, परिसंचरण और आपके मस्तिष्क को फिर से सक्रिय करेगा, मानसिक थकान को समाप्त करेगा ।5। बैठे या खड़े, अपने अंगूठे को थोड़ा मोड़ें जबकि बाकी मुट्ठी में बंद हो; पृष्ठीय भागों को नाक के किनारे पर रखा जाता है और छिद्रों को एक-दो मिनट के लिए ऊपर से नीचे तक रगड़ा जाता है। यह श्वसन रोगों और राइनाइटिस के संचलन और रोकथाम के लिए प्रभावी होगा ।4। बैठना या खड़े होना, दोनों हाथों की उंगलियों को परस्पर मिलाएं और उन्हें गर्दन के पीछे से गुजारें, सिर को थोड़ा झुकाएं और लगभग एक मिनट के लिए ऊपर से नीचे की ओर रगड़ना शुरू करें। यह आपके जोड़ों को आराम देगा, आपके चयापचय को मजबूत करेगा और आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करेगा ।3। अपना चेहरा रगड़ें जैसे कि आप इसे धो रहे थे: माथे, आंखों, नाक, गाल, कान और मुंह के कोने पर। यह अच्छे कामकाज को प्रोत्साहित करेगा और आपके चेहरे को ताज़ा करेगा ।2। घर्षण और टक्कर (दोहन) सहित कई तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इनके माध्यम से शरीर के कई क्षेत्रों को सक्रिय किया जाता है। शुरू करने के लिए, दोनों हाथों को मिलाएं और उन्हें कई बार रगड़ें; गर्मी पैदा करने के लिए पहले एक और दूसरे की उंगलियों से पीछे की ओर धीमी ।1। स्व-मालिश एक पैतृक तकनीक है जो शरीर और ऊर्जा बिंदुओं के कामकाज को संतुलित करती है। उम्र और जीवन की लय के साथ शरीर की गिरावट के कारण, यह थकान को कम करने, उम्र बढ़ने में देरी, जोड़ों को चिकनाई देने, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और अंगों के उचित कामकाज के लिए एक अच्छी चिकित्सा है।