चिंता के हमलों के कारण अधिक खाने से बचें

अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर पाने के लिए दोषी महसूस करना सामान्य है, लेकिन हमलों के दौरान इच्छाशक्ति बेकार है चिंता तथाकथित के कारण: "ब्रेन ऑफ़ गॉर्डो" .


यदि आप जागते हैं तो आप बहुत भूखे नहीं होते हैं, लेकिन दोपहर में आप खाने के लिए उत्सुक महसूस करते हैं, तो आपको इसकी वजह से वसा मिलती है "ब्रेन ऑफ़ गॉर्डो" .


इसके अलावा, भूख कम करने के लिए दवाओं की आवश्यकता का तथ्य, इस बात का प्रमाण है कि आपके आहार में कमी है प्रोटीन


इस स्थिति में पर्याप्त प्रोटीन के बिना आहार में जटिल है, क्योंकि इन मामलों में चयापचय , और यहां तक ​​कि बहुत कम खाने से, एक ग्राम खोना रखना संभव नहीं है।


प्रोटीन कैसे भूख कम करते हैं?


निश्चित रूप से आपने सुना है, यह विचार कि आपके पेट का संचालन करने से कोई फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन यदि आप अपने मस्तिष्क के साथ कुछ नहीं करते हैं, तो आप अपने आदर्श वजन को बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे।


प्रोटीन भड़काते हैं हार्मोनल परिवर्तन वे मस्तिष्क को सूचित करते हैं कि उन्हें खाना बंद कर देना चाहिए। चीनी के साथ भोजन करते समय (कार्बोहाइड्रेट ) और वसा युक्त खाद्य पदार्थ (लिपिड ) तृप्ति की भावना उत्पन्न नहीं होती है।

 

प्रोटीन, वजन कम करने के लिए सहयोगी


मांसपेशियां "ओवन" हैं जहां कैलोरी । जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उन्हें मांसपेशियों को बर्बाद होने से रोकने के लिए अधिक मदद की आवश्यकता होती है। इसलिए, प्रोटीन को रोकने में सक्षम हैं चयापचय जो लोग प्रदर्शन नहीं करते हैं उनमें मांसपेशियों की हानि के कारण धीमी गति से हो जाता है ट्रेनिंग .


चयापचय को तेज करके (बिना मांसपेशियों को खोए) वजन कम करने से आपको फिर से वसा प्राप्त किए बिना "आहार को तोड़ने" की अनुमति मिलती है।
कुछ प्रोटीन की क्रिया में सुधार करते हैं इंसुलिन .

दूसरी ओर, चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से उत्पादन में वृद्धि होती है अंडाशय में टेस्टोस्टेरोन । महिलाओं में अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट पुरुष लक्षणों का कारण बनता है: पेट में वसा, बालों के झड़ने, मुँहासे, बांझपन, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, अनिद्रा और खर्राटों।

 

अलौकिकता को अलविदा कहो


त्वचा इसमें मुख्य रूप से कोलेजन नामक एक प्रोटीन होता है और जो भी आवश्यक प्रोटीन को निगलना नहीं करता है वह प्रोटीन को खा जाएगा त्वचा .


भूख नियंत्रण अनैच्छिक है और प्रोटीन की मदद के बिना, आवेगों को खाने के लिए नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। विशेष रूप से उन रोगियों में जो वजन कम करने के लिए दवा लेते हैं, जैसे कि चीनी गोलियां या कार्निटाइन।


याद रखें कि आपको अपने आप को अपने नियंत्रण में नहीं आने देना चाहिए "ब्रेन ऑफ़ गॉर्डो" , जो आपको नाश्ता छोड़ना चाहता है। जब तक आप बाकी दिनों के लिए अपनी भूख को कम करने के लिए संतुष्ट नहीं हो जाते तब तक आपको खाना चाहिए।


भोजन की तरह काम करना चाहिए "दवाओं “कम करना भूख । एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने में आप सक्षम होंगे वजन कम करें के हमलों के बिना चिंता अपने "मस्तिष्क" को नियंत्रित करके और अपने चयापचय को तेज करके, आप नोटिस करेंगे कि आप हमेशा के लिए वजन कैसे कम करेंगे।