समय बीतने से बचें!

इसलिए नहीं कि हम "पूर्ण खिल" में हैं, इसका मतलब है कि हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखना चाहिए; इन सबसे ऊपर, क्योंकि हम जो कुछ भी 30 में करते हैं वह हमारे 40 वर्षों में दिखाई देगा ...

और अगर हम "चौथी मंजिल" पर पहुंचने के दौरान एक उपस्थिति और जीवंत स्वास्थ्य दिखाना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है कि आज से हम इन आदतों को पूरा करें।

 

समय बीतने से बचें!

 

1. अपने आहार को रंग की विविधता दें

वह घटक जो गाजर, हरे सेब को रंग देता है ... आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है; एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से बीटा-कैरोटीन, मुक्त कणों द्वारा कोशिकाओं को नुकसान से बचने के अलावा, दिल के स्वास्थ्य में सुधार, संभव दिल के दौरे को रोकते हैं।


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