• अप्रैल 24, 2024

आपने कितनी बार एक महान प्रयास किया है वजन कम करें और आपने परिणाम नहीं देखे हैं? इसे साकार करने के बिना, हम स्वयं उपायों को कम करने और बनाए रखने के लिए हमारी योजनाओं को तोड़फोड़ कर सकते हैं भार स्वस्थ, जब वजन कम करने वाले कार्यों को किया जाता है?

के एक अध्ययन के अनुसार येल यूनिवर्सिटी , जब हम एक लाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं भोजन वजन कम करने के लिए सावधानीपूर्वक, मस्तिष्क हार्मोन घ्रेलिन के उच्च स्तर को गुप्त करता है, जो आपको संतुष्ट महसूस करने से रोकता है और आपके शरीर को धीमा कर देता है चयापचय .

इन आदतों से बचें!

हालांकि, कई चीजें हैं जो वजन कम करने के हमारे लक्ष्य को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित वीडियो में वजन कम करने के टिप्स , दीया कैनो यह चार क्रियाओं की व्याख्या करता है जो आपको नीचे जाने से रोकती हैं भार और निश्चित रूप से आपने उन पर ध्यान नहीं दिया है।

अन्य आदतें जो आपको होने से रोकती हैं भार स्वस्थ अनिवार्य खरीद हैं। उन्हें कम करने का एक तरीका यह है कि आप भोजन खरीदते समय नकद में भुगतान करें; में प्रकाशित एक अध्ययन उपभोक्ता अनुसंधान के जर्नल उन्होंने बताया कि क्रेडिट कार्ड से भुगतान करने पर लोग अधिक जंक फूड या कैलोरी से भरपूर चीजें खरीदते हैं।

जब आप काम में गतिहीन होते हैं, अर्थात, एक बार जब आप अपनी कुर्सी पर बैठते हैं और कई घंटों में उठते नहीं हैं, तो आपका शरीर वसा को रोकने वाले एंजाइम का उत्पादन करना बंद कर देता है, जिससे आपकी कैलोरी कम हो जाती है।

इसलिए, एक अध्ययन के अनुसार, अपने चयापचय को सक्रिय करने और कैलोरी के जलने में तेजी लाने के लिए, हर घंटे उठना और चलना सबसे अच्छा है, द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन . और आप, क्या क्रियाएं आपको वजन कम करने से रोकती हैं?

वीडियो दवा: डायबिटीज के कारण - बचें इन आदतों से (अप्रैल 2024).