सुंदर बैले
एरोबिक्स

सुंदर बैले

लय के संलयन के संबंध में सबसे बड़ी प्रवृत्ति है हृदय व्यायाम , और इस 2013 में नए फिटनेस ट्रेंड हैं जो क्लासिक से चलते हैं, बैले की तरह, पैसिफिक के लय के फ्यूजन के लिए, जैसे जुंबा के साथ हवाई।

GetQoralHealth में हम आपको इनमें से कुछ नए फिटनेस ट्रेंड प्रस्तुत करते हैं जो अन्य विकल्पों के रूप में गठित किए जाते हैं यदि आप एक लयबद्ध लाभ चाहते हैं हृदय व्यायाम , livestrong.com के अनुसार:

 

सुंदर बैले

बैले पेशेवर द्वारा बनाया गया, मैरी हेलेन बॉवर्स यह नई फिटनेस प्रवृत्ति मुख्य रूप से प्रसिद्ध अभिनेत्रियों, जैसे नताली पोर्टमैन और लिव टायलर के बीच बहुत लोकप्रिय हो गई है।

यह एक है हृदय व्यायाम जिसमें स्ट्रेचिंग शामिल है, जो अधिक लचीलेपन की अनुमति देने और मुद्रा में सुधार करने के अलावा, मांसपेशियों और स्वर की मांसपेशियों को भी अनुमति देता है, जैसा कि KITV abc के निम्नलिखित वीडियो में दिखाया गया है।

बैलेंस स्विंग

कैलोरी बर्न करने का यह प्रभावी प्रशिक्षण एक उत्कृष्ट है हृदय व्यायाम क्योंकि कूद-आधारित दिनचर्या धीरज और सुधार करती है एरोबिक क्षमता । इसके अलावा, इस नई फिटनेस प्रवृत्ति से आप पेट, पैर और नितंबों में शिथिलता को कम कर सकते हैं और संतुलन बनाए रखने और समन्वय में सुधार करने में मदद करते हैं। इस जंपसपोर्ट फिटनेस वीडियो में उनसे मिलें।

 

हॉट हुला फिटनेस

इस तरह का हृदय व्यायाम ज़ुम्बा या रेग के साथ हवाई (पॉलिनेशियन नृत्य) के एक संलयन के आधार पर, मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों, नितंबों, क्वाड्रिसेप्स और हथियारों के उद्देश्य से एक प्रकार की शारीरिक कंडीशनिंग बन गई है, क्योंकि यह कैलोरी और जलन के साथ बेहतर तरीके से परिभाषित करने की अनुमति देता है ताकत मिलती है, जैसा कि निम्नलिखित वीडियो में दिखाया गया है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन नए फिटनेस रुझानों का परिणाम ताल के संलयन से होता है हृदय व्यायाम की आवश्यकता होती है, कम से कम 30 मिनट के दैनिक अभ्यास और दृढ़ता के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि वजन कम करना या एक गहरी आकृति। क्या आप खुश हैं?

वीडियो दवा: उत्तराखंड का सबसे सुंदर गाँव (जनवरी 2020).


संबंधित लेख

इसका अभ्यास किसे करना चाहिए

व्यायाम के बारे में 4 मिथक

किक बॉक्स के साथ वजन कम करें