हठ योग के लाभ

• अप्रैल 19, 2024

हठ योग यह एक पुरानी प्रणाली है हिन्दू जिसका उपयोग कार्य करने के लिए किया जाता है तंत्रिका तंत्र मानव, क्योंकि तनाव जारी करें और यह आपको भर देता है शक्ति .

कई लोग आदरणीय भारतीय विज्ञान को केवल स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए एक अभ्यास मानते हैं मन और शरीर। की प्रथाओं हठ योग वे भौतिक से अधिक आध्यात्मिक हैं।

जिन बुद्धिमान पुरुषों ने विकास किया हठ योग उन्होंने इसे हमारी ऊर्जा के प्रति सचेत नियंत्रण हासिल करने के तरीके के रूप में डिजाइन किया, हमारे आंतरिक की खोज का एक तरीका, हमारे बाहरी हिस्से को सबसे गहरे स्व के साथ सामंजस्य स्थापित करना।

उनके लिए, यह चेतना की स्थिति के बारे में था, एक दिव्य जीवन जी रहा था, की तैयारी कर रहा था ध्यान । जैसा आप बनाते हैंआसन भावना पर ध्यान केंद्रित करें शक्ति तंत्रिका धाराओं के अंदर।

आपको यह जानने के लिए खुद को सचेत करना होगा कि प्रत्येक स्थिति में शामिल तंत्रिका तंत्र को समायोजित करने के लिए पर्याप्त समय है और फिर समस्याओं के बिना अगले में बदल सकते हैं आसन .

यह एक जानबूझकर और तरल पदार्थ के नृत्य की तरह है। सभी मुद्राओं के दौरान, श्वासनली का उपयोग करते हुए, छाती की मांसपेशियों को नहीं। बहुत अधिक खिंचाव न करें, या अपने शरीर को मजबूर न करें।

मूल आसन

सबसे पहली चीज जो आपको चाहिए आराम । चिंता न करें यदि आप पूरी तरह से प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। समय के साथ, आपका शरीर तेजी से लचीला और फुर्तीला हो जाएगा।

अपने मन को इससे मुक्त करो तनाव । इस तरह आप सबसे बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक जागरूक, जीवित और निर्मल होंगे हठ योग यह एक योग्य शिक्षक द्वारा व्यक्तिगत रूप से पढ़ाया जाना चाहिए।

हठ योग इसका एक आध्यात्मिक उद्देश्य है: ध्यान की तैयारी में भौतिक ऊर्जाओं को संतुलित करना। न केवल यह हमें बनाने के लिए सेवा करता है युवा या आकर्षक , लेकिन हमें शांत करने में मदद करने के लिए मन , शव और भीतर की चेतना को जगाओ।
 

वीडियो दवा: हठ योग से हानि या लाभ (अप्रैल 2024).