• अप्रैल 20, 2024

यह एक संपर्क खेल है, जो विभिन्न मार्शल आर्ट्स से किक और मुट्ठी घूंसे के संयोजन के माध्यम से, आपको नुकसान को जलाने, परिभाषित करने की अनुमति देता है मांसपेशियों , वृद्धि हुई है प्रतिरोध और जीव का समन्वय, और आत्मरक्षा तकनीक सीखना।

किक बॉक्सिंग यह एक ऐसी गतिविधि है जो शरीर और मन के बीच अंतरंग संबंध स्थापित करने की सुविधा प्रदान करती है।

के इस खेल में व्यक्तिगत संपर्क यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दो विरोधियों के बीच हमला आंदोलनों और व्यक्तिगत रक्षा पर आधारित है, जिनका एक मैच है।

इस अनुशासन के प्रशिक्षक और निजी प्रशिक्षक ओसवाल्डो टेलेज़ पू के अनुसार, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, पूरी तरह से तकनीक की जानकारी होना बहुत जरूरी है किक बॉक्सिंग , साथ ही प्रशिक्षक के अनुभव के बारे में सब कुछ जानते हुए भी (जैसे टूर्नामेंट में उसकी भागीदारी या एथलीट और / या कोच के रूप में शौकिया और पेशेवर झगड़े)

उसी समय, मॉनिटर को छात्र की स्वास्थ्य स्थिति को जानना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो गतिविधि का अभ्यास करने के लिए एक चिकित्सा प्राधिकरण होना चाहिए।

किक बॉक्सिंग के फायदे

विशेषज्ञों का कहना है कि कई फायदे हैं, लेकिन निम्नलिखित स्टैंड आउट:

1. क्योंकि यह ए एरोबिक व्यायाम उच्च प्रभाव, आपको आकार में लाने में मदद करता है; इसके अलावा ऊर्जा का एक बहुत बड़ा पहनावा है कैलोरी बर्न करें और परिभाषित करते हैं मांसपेशियों .

2. यह ताकत और बढ़ाने की अनुमति देता है कार्डियोपल्मोनरी प्रतिरोध .

3. के अभ्यास के समानांतर किक बॉक्सिंग एक और प्रकार का प्रशिक्षण किया जाता है जैसे रस्सी कूदना, दौड़ना या करना पेट .

4. समन्वय और प्रतिक्रिया की गति बढ़ाने में योगदान देता है, क्योंकि सटीक आंदोलनों को सिखाया जाता है जो प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्यचकित करने के लिए जल्दी से किया जाता है।

5. आभार किक बॉक्सिंग व्यवसायी आत्मरक्षा की एक प्रभावी तकनीक सीखता है: हमले के बजाय, यह अनुशासन एक चरम मामले में हमले के खिलाफ बचाव करने का कार्य करता है।

6. ऊँचा करो आत्मसम्मान । यह जानना कि कैसे लड़ना है, अपने आप को मारपीट से दूर करना और कवर करना सीखें और तुरंत अपने हाथों को छुड़ाने के लिए सतर्क रहें, अपने आप में महान सुरक्षा और विश्वास प्रदान करता है।

वीडियो दवा: How to Practice Kick Boxing Workout 2 II कैसे करे किक बॉक्सिंग वर्कआउट प्रैक्टिस 2 II By Kavita II (अप्रैल 2024).