1. मैकडामिया नट
मार्च 2024
मानो या न मानो, आपके आंत में बैक्टीरिया होते हैं, ज्यादातर फायदेमंद होते हैं, और पाचन स्वास्थ्य में हमारे आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखना शामिल है। इस अर्थ में, प्रोबायोटिक्स, जीवित सूक्ष्मजीव जो लैक्टोबैसिली में मौजूद होते हैं, जब पर्याप्त मात्रा में प्रशासित होते हैं, तो मेजबान के स्वास्थ्य को लाभ मिलता है।
ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जिनमें लैक्टोबैसिली होता है और जो कि प्रोबायोटिक्स के रूप में कार्य करता है, पाचन तंत्र के सामान्य वनस्पतियों के संतुलन को बढ़ावा देने के लिए सबसे प्राकृतिक और सुरक्षित तरीकों में से एक है।
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1. द lactobacilli वे पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। वे सूक्ष्मजीव हैं जो आंत में होने पर एक लाभकारी प्रभाव डालते हैं
2. लैक्टोबैसिली के साथ खाद्य पदार्थों की खपत, जैसे कि अनाज, स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जैसे कि आंत के सामान्य वनस्पतियों के संतुलन को बढ़ावा देना।
3. सामान्य वनस्पति का योगदान होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ मिलकर, जीवों को सूक्ष्मजीवों से बचाने के लिए जो कुछ जठरांत्र रोग का कारण बन सकते हैं
4. लैक्टोबैसिली भी सूजन, दर्द और कब्ज को कम करने में मदद करता है
5. वे शरीर की सुरक्षा में मदद करते हैं; रोगजनक बैक्टीरिया को विकसित होने से रोकने के लिए। लैक्टोबैसिली में आंतों की दीवार पर चिपकने की ख़ासियत है, इस प्रकार हानिकारक बैक्टीरिया के निपटान को रोकती है।
डायरिया हानिकारक बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि के परिणामस्वरूप प्रकट होता है और जिसके खिलाफ लैक्टोबैसिली सुरक्षा के रूप में कार्य करता है, इसलिए आपके आहार में उन्हें शामिल करने का महत्व है।
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1990 के बाद से, कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि प्रोबायोटिक्स का उपयोग कुछ जठरांत्र संबंधी विकारों के इलाज में मदद कर सकता है। यह भी माना जाता है कि वे बच्चों में एलर्जी की शुरुआत को रोक या देरी कर सकते हैं; महिलाओं में उन्हें मूत्र संक्रमण के उपचार में इस्तेमाल किया गया है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए भी देखा गया है।
हाल के वर्षों में पाचन तंत्र में मौजूद वनस्पतियों का अध्ययन किया गया है और संभावित संबंध मानते हुए मोटापे और स्वस्थ वजन वाले लोगों की बैक्टीरिया संरचना के बीच अंतर देखा गया है।